男的做什么室内运动可以减肥?

会员133025479 已回复
工作之后变胖了,想变回读书时候的体重,希望能知道做什么室内活动能减肥
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,多运动是减肥的一种好办法,有:跳韵律操、.哑铃、.挺进步行、蜷缩起坐、分钟踏跳、体转运动、体前曲等。指导意见:建议,锻炼时应保持室内空气流通,以便能呼吸新鲜的空气。室内最好保持清静,人们可随着轻松、美妙的音乐节拍进行锻炼。祝早日成功。
有用0
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,平时可以多做仰卧起坐或者俯卧撑。指导意见:原地慢跑也是可以减肥的,主要是运动消耗热量,注意控制饮食。以上是对“男的做什么室内运动可以减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生21
擅长:全科
从饮食方面,需要,注意的是,要控制饮食的总量,不能吃的太油腻了,也要多加强运动和锻炼,特别是晚上避免吃夜宵和烧烤。吃得太多,喝酒太多,身体也会越来越胖。要加强锻炼,每天跑步游泳运动,增强脂肪代谢。
有用0
驻站医生13
擅长:全科
你好!室内运动的话和室外其实是差不多的,主要还是以消耗脂肪为主,比如做有氧运动就可以,另外也可以做一些机械性的运动,也有助于减肥
有用0
相关问答

减肥运动通常有全身性的有氧运动。其中有游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、快步走,以及登山。骑单车都可以达到减肥的效果。减肥需要根据自己的饮食来进行,运动量虽然很大,但是达不到很好的效果。建议中老年人,要多吃点东西,多运动。青少年在锻炼后不要暴饮暴食。锻炼完后要注意补充营养,这样才能达到较好的减肥效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

月经期间可以通过散步、练瑜伽等运动帮助减肥。具体分析如下:
月经期间女性身体免疫力下降,身体比较虚弱,一般不建议女性进行比较剧烈的运动,如游泳、跑步、跳绳等。女性可以适当散步或练瑜伽,促进身体血液循环,可以增强身体免疫力,还能促进脂肪燃烧,有助于减肥。另外,患者在月经期间应注意腹部保暖,适当进行散步、练瑜伽等运动,在一定程度上有利于经血排出,有助于缓解痛经。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

怀孕初期胚胎并不是很稳定,可以做的运动有快走,慢走等,晚餐过后可以选择空气清新的地方散步,最好,不要去汽车尾气多的地方,以免引起铅中毒,也不要剧烈运动以免引起流产,还要加强饮食营养,保持愉快的心情也是很重要的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

如果你想要快速减肥的话,可以尝试使用溶脂减肥法。溶脂减肥法是近两年来风行的最新医学美容技术。它是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置,使脂肪逐步溶解并排除的方法。溶脂减肥针能消除身体的多余脂肪、解决掉橘皮组织,促进血液及淋巴循环,使皮肤恢复光滑弹性,纤体瘦身。溶脂针,就是直接将可以消除脂肪细胞的溶液注射到皮下脂肪层中,并随着身体代谢将脂肪代谢掉,是一种较为简单的为人所用的减肥方法。溶脂针对肝脏不造成任何代谢上的副作用,其成分还包含胰岛素样生长因子,也参与调节细胞生长分化和DNA合成。建议建议去正规的医院,在专业医师指导下进行注射,谨遵医嘱。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

来姨妈一般是可以做瑜伽等有氧运动减肥,只是效果不太明显。运动减肥减肥效果比较缓慢,并且需要长期的坚持。如果想要快速减肥也可以通过水动力吸脂。利用精准螺旋刀作用于脂肪部位,分离脂肪组织,并随着人体的代谢排出,从而达到减肥的效果。在做完后要避免剧烈运动。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

适量的做一些有氧运动,能够增加身体的免疫力,通常不能够达到减肥的效果。身体肥胖可能是因为在日常生活中饮食没有节制,给身体摄入的热量太高导致的,也不排除运动量小的原因,想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂减肥手术,利用真空负压的能量,将体内多余的脂肪吸出体外。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。