减肥初期体重上升说明减肥的方式不正确，所以才导致的体重上升。在减肥期间是一定要注意饮食的，体重上升说明饮食不正确，没有控制饮食的热量和脂肪。一定要少吃或是不吃肥肉，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，晚餐一定要少吃，或是以水果代替晚餐。
奶昔是可以减肥的，奶昔里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，碳水化合物的含量比较低。如果是有减肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加饱腹感又不会增加肠胃的负担，还可以补充人体所需的营养素。不会导致人体各种营养素的缺乏，影响人体的免疫力，奶昔减肥的同时，平常多食用绿色健康食品。
减肥需要通过饮食和运动的结合，才能达到有效减肥的目的。当然也可以选择抽脂。减肥首先可以多做些运动，在饭后可以跑步，通过慢跑以及快跑的方式来消耗身体中多余的脂肪，加快身体的新陈代谢，起到减肥的作用。多锻炼自己的身体，也能对减肥有很大的帮助。平时要控制好自己的饮食，在晚上的时候不要吃饭，对于减肥是有帮助的，平时也多吃维生素含量高的食物，补充身体的膳食纤维。建议求美者选择大型医美机构做抽脂手术，也能达到非常好的减肥效果。减肥期间多锻炼，多吃些富含维生素的时候，避免久坐，也可以去专业做抽脂进行更好的减肥效果。
蛙鱼是低热量、高蛋白质、富含维生素D的食物，可以达到一定的减肥效果。蛙鱼是摄入食物营养平衡的一种鱼，蛙鱼含有很多维生素D和蛋白质，而且脂肪含量低，对身体十分有益，可以增强患贫患血和容易著凉的人体质。对于减肥以及内分泌来说，具有非常好的促进作用。但减肥不能只依靠食用鲑鱼，还要配合其他食物，要按比例摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质，营养不能失衡。还要积极进行体育锻炼，怎样才能取得更好的减肥效果。建议求美者饮食控制与体育锻炼相结合，多管齐下，保证充足休息与睡眠时间，健康科学减肥。
儿童怎么减肥的目的是使体内脂肪减少，儿童减肥方法具体如下：
1、行为治疗是从家庭做起，纠正儿童不良饮食习惯和生活方式，养成健康的生活方式和习惯。
2、饮食调整，通过限制饮食达到减肥目的，并保证小儿正常生长发育。多吃杂粮、鱼类、蔬菜、豆制品，为满足小儿食欲，消除饥饿感，要吃体积大的蔬菜瓜果。
