哺乳期生瓜尽量少吃，平时注意不要吃生冷和刺激性的食物，增加营养，补充多种维生素，多喝一些鸡汤，鱼汤等来进行调理，补充多种维生素，提高奶水的质量，有利于宝宝的吸收，健康的成长。
母乳喂养有时没有月经，这与体内激素水平和个体体质直接相关。母乳喂养期间，应注意休息以避免感冒和过度劳累，保持均衡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白和高脂肪食物，并确保足够的牛奶。
必须需要科学的方法还是通过控制饮食和加强锻炼来进行。哺乳期，因为还有哺乳的需要，在减肥的同时，也不能忽视了营养，饮食上低糖，低脂肪，高蛋白饮食，同时要注意补充水分，以维持正常的体液，维持正常的乳量。坚持运动，哺乳期也不适合做大量的剧烈运动，运动上可以选择一些有氧运动。
哺乳期能吃葡萄，当然基本上当季的水果都可以适当吃的，没有特殊禁忌，多吃水果的同时，也需要适当加强营养，最主要是不要感冒不要乱用抗生素。这样子以免通过乳汁吸收会影响宝宝健康发育的哦。注意清洗干净，饮食卫生。
偶尔少量的吃一点辣椒，没有太大影响，如果长期或者大量的吃辣椒会导致上火出现口臭、嗓子疼、咳嗽、便秘等症状。吃的辣椒经过代谢会进入乳汁，宝宝吃后容易上火诱发湿疹，皮肤瘙痒或者便秘，眼睛红肿等，影响宝宝发育。吃辣椒后多喝水，促进代谢，降低渗入乳汁的浓度，暂时不要哺乳等第二天再让宝宝吃奶，可以防止这些症状的发生。
现在是哺乳期通常不能去做一下眉毛，要在哺乳期结束以后才可以操作。纹眉一般使用的是金属或者是纯植物的材料，刺破皮肤来渗入到真皮层，能够达到永久保持眉毛形状的一种美容手段，可以让眉毛的浓密度增加，还可以增加面部的整体美感。如果在哺乳期间，有可能会导致乳汁的分泌受到影响。
