通常可以选择抽脂手术消除小肚赘肉，能够使身体变瘦。抽脂可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，通过负压方式将局部多余的脂肪抽出体外，能够消除小肚子赘肉，从而达到快速瘦身的目的。术后局部皮肤会留下创伤，并且还会出现疼痛和肿胀现象，可以通过局部冷敷缓解，能够起到收缩血管的作用。
要减少肚子上的脂肪，不仅要做好肚子的运动，还要做好全面的减肥，首先要找出引起肥胖的原因，然后再根据自己的饮食习惯，控制饮食量。避免酗酒，要注意清淡的饮食，还要进行科学的、针对全身性的运动，比如跑步、打篮球、踢球、做健身操等。在这个基础上，可以进行一些腹部的运动，例如仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。
消除小肚子的赘肉可以通过转呼啦圈的方式，也可以通过做腰腹部环吸手术的方式法。小肚子部位的赘肉比较多，可能是吃过饭之后马上坐下和躺下所造成的，容易使比较多的脂肪堆积在腹部，容易影响肢体的美观，通过转呼啦圈，能够消耗腰腹部的脂肪，但是速度通常比较缓慢，如果想要快速消除赘肉，可以做腰腹部环吸手术，能够使局部多余的脂肪抽出来。做完手术之后需要纠正不健康的生活方式，少吃过多的高热量食物，防止体重反弹。
一般情况下，爱美者可以通过加强运动、调整饮食等方式减去肚子上的赘肉。具体分析如下：
肚子上的赘肉多与个人的体质、遗传、生活习惯等因素有关。爱美者可以进行俯卧撑、仰卧起坐、骑车、游泳、跳绳等运动，长期坚持下去会有很好的效果。除了运动之外，还要注意饮食，避免食用油条、巧克力、糕点等高脂肪食物，还要控制摄入的量。
通常情况下，肚子上的赘肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：肚子上有赘肉的人平时减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃新鲜蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：肚子上有赘肉的人应加强锻炼，建议平时多做仰卧起坐，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球等，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。
想要消除掉肚子上赘肉的话，可以选择激光溶脂手术或者是腹部吸脂手术的方式来改善。一般都能够去除腹部脂肪，减少脂肪细胞的数量从而达到减肥瘦身的效果。当然每个人肚子上的赘肉分布情况不相同，数量多少不一样，所以手术的方式方法也会有比较大的差异性，需要选择正规专业的机构来进行检查和咨询。经验丰富的医生能够制定合理的手术方案，不仅提高了手术的安全性，而且对手术后的效果也会有一定的保障。建议手术之后游泳或者是跑步，平时还要少吃油炸烧烤等食品，就算手术后也不能大吃大喝，尽量控制饮食。
