扎瘦腿针可以做适当的蹬腿运动，但是一定不能做剧烈运动，否则有可能会影响瘦腿的效果。可以做一些轻度的蹬腿运动。但是大量的运动会影响瘦腿针的治疗效果。打瘦腿针主要通过注射的方式将含有的肉毒素直接注，入到小腿部位，使局部的肌肉出现松弛和萎缩，达到瘦腿的目的，能使腿部变得更加的纤细。平时多注意休息，禁止海鲜类或者辛辣食物摄入。建议术后一定要做好腿部的护理工作，短时间内不要碰水洗澡，多注意休息，不要熬夜，保证睡眠质量。
做整形手术可以平臀瘦腿，比如抽脂手术。要到正规医院去做手术，医生技术水平很高，设备也很先进，能降低可能出现的风险性，在手术前要使用麻药能减轻疼痛感，同时还可以使脂肪细胞液体变得充盈。然后在应用超声波震荡原理融掉脂肪，最后要利用负压原理吸出，达到变瘦的目的。臀部和腿部比较胖，通常是遗传引起的，和缺乏锻炼也有很大关系。尽量不要在小门诊做手术，否则会有医生不专业的情况，容易出现一些风险。
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
躺着胖腿和墙壁成90度一般不能瘦腿，可能并没有效果。腿粗可以通过有氧运动的方法进行减肥，比如选择跳绳或者是跑步，能够促进腿部的脂肪燃烧，达到比较好的瘦腿效果。如果感觉效果不是特别的理想，也可以在局部做抽脂手术，将腿部多余的脂肪抽出，在短时间内就能够见效。
瘦腿针是快速瘦腿的方式，有比较显著的效果。一次瘦长针通常可以瘦3-5厘米的周径，因为瘦骨针的注射是注射后小腿腓肠肌外侧和内侧的一部分肌肉松弛，因此会发生废用性萎缩，腿部明显变细。但是也只是小腿的一部分肌肉萎缩，能够改善的粗细是有限的。注射一次的话大概会瘦3-5厘米。随着后期的注射，一般稳定在5cm左右。即使多次注射瘦腿，他位置的肌肉无法取得萎缩效果。注射瘦腿针后要注意休息，不要进行长期站立，术后也不要进行热敷，以免肉毒素溢散影响其他部位的肌肉。
