戒掉所有的饮料，以柠檬水代替，戒掉所有的零食，以煮玉米，烤山芋片，土豆片这些代替，家里有个烤箱就能完成，没有烤箱就选无糖零食。做到这两项，成功一半。饮食去掉红烧的，清炒和清蒸为主，藜麦和大米混着煮杂粮饭。
青少年还处在发育期，还是药健康地瘦，可以先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，选择一些低卡路里的食物，少吃零食和油炸食品，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富。
艾灸是一种中药治疗方法，通过艾叶制作的艾灸可以刺激人体的穴位，从而促进肠道的蠕动，减少身体的脂肪消耗。
患者可以通过艾灸关元穴的方法来治疗，主要是在肚脐下三寸处，这个穴位可以疏通经络，活血化瘀，加速脂肪的消耗；也可以选用大椎穴，其位置在脊椎正中线，第七颈椎棘突下凹陷中，具有健脾养胃的功效，对脾胃虚弱造成的肥胖有一定的帮助。
到正规的医美机构做手臂减肥效果好，可以选择抽脂手术。手臂部位容易导致局部有脂肪的堆积，会形成白白肉影响到肢体的美观度，通过抽脂手术的方式，在隐蔽的部位做小的切口，可以将手臂部位的多余脂肪快速的抽出，从而达到很好的瘦手臂作用。抽脂手术后要注意休息，并注意使用局部的绷带，避免皮肤松弛。
针灸与拔罐都能有效减肥，没有哪个效果好的说法，具体分析如下：
患者可以根据肥胖的原因，可以灵活选择。拔罐疗法可以通经活络、疏通腠理，起到缓解腹部脂肪增多、体形肥胖、肢体沉重等症状。如果患者出现困倦嗜睡、臀丰腿圆等症状时，可以选择针灸治疗，针灸主要是祛湿化痰通经活络，可以选择中脘穴、天枢、丰隆等穴位。
减肥胶囊一般效果不是很好，可以选择埋线减肥或者是激光溶脂的方法改善。减肥胶囊通常是通过口服的方法，可能会出现有腹痛或者是夫妻的形象，容易出现复发，长时间服用对身体的健康也会造成影响。如果想要达到快速减肥的方法，可以选择埋线减肥或者是激光溶脂减肥的方法，创伤不是很大，短时间内能够见到效果。术后防止肥胖出现复发，不要暴饮暴食或者吃过多高热量的食物，保持良好的作息习惯。
