杏仁热量好高啊,减肥的人可以吃吗

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驻站医生22
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病情分析:亲,您好!我觉得您这样的饮食是不大正确的喔!指导意见:我不知道您是从事哪种工作,可是如果您中午只是吃水果和杏仁,这样是完全不能维持您的日常生活工作的呢!而且这样对您的身体不好呢!建议您中午正常吃饭,不要过饱,大概8分饱,切忌油腻,可以吃肉吃饭.晚上就在8点前吃饭,不要吃肉,吃一些白煮蛋的蛋白,吃青水蔬菜,不吃饭.水果也要在饭前吃!杏仁属于坚果类食物,可以每天吃20克,不要超过这个量,否则会造成减肥负担!医生询问:欢迎您追问,我对减肥比较有心得,愿您开心每一天!
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驻站医生2
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病情分析:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!指导意见:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
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驻站医生16
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病情分析:你好,减肥的话需要计算全天的热量的,多运动去促进新陈代谢指导意见:饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡以上是对“杏仁热量好高啊,减肥的人可以吃吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
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病情分析:您好,杏仁具有美白的功效虽然热量高但是营养价值更高,食用她可社区很多微量元素,所以不用担心.指导意见:另外杏仁不可与小米同食.杏仁不可与黄芪,黄芩,葛根等药同用.杏仁不可与栗子:同食会胃痛.杏仁,菱与猪肺:同食不利于蛋白质的吸收.
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驻站医生8
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病情分析:您好:如果你说的减肥是越吃越瘦的话。坚果这类的热量都比较高每日适量有利于健康过量会发胖的。指导意见:饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
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减肥的人也可以多吃海带,海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物,海带的热量比较低,每100克海带中含有12大卡的热量,是一种典型的低热量、高营养的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

馒头主要使用面粉制作而成的一种主食。它的热量并不高,每100克馒头之中只含有200大卡左右的热量。减肥可以使用。但是含有的营养价值还是比较丰富的,里面主要有大量的碳水化合物,还有非常丰富的氨基酸,不但可以起到养胃消肿的作用,而且可以增强人体的免疫力,可以促进新陈代谢的正常进行,并且有一定的保护胃黏膜的作用,可以作为胃溃疡患者的主要食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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减肥可以吃洋葱。洋葱是一种低热量食物,每100克洋葱之中只含有39大卡的热量。洋葱还含有大量的谷胱甘肽,适量的吃一些洋葱不但不会肥胖,而且可以起到一定的美容养颜的功效。从中医角度来讲,洋葱是一种温热性质的食物,具有发汗解表的功效。吃了洋葱可以预防感冒,并且可以促进肠道蠕动、缓解便秘。洋葱之中的钙离子含量比较高,适量的吃一些洋葱可以增加骨骼的强度,降低骨质疏松发生的概率。

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胡萝卜的热量不算很高,一百克的胡萝卜的热量含量大约为二十五大卡,是成年人每天所需热量的百分之一,所以对于减肥的人是可以吃胡萝卜的,也是非常适合的减肥食物。

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减肥可以吃黑米。黑米的热量并不是特别高,虽然333大卡这个热量值看起来比较高,但是和一天所要消耗的热量比起来的话,是可以通过一些行走等运动消耗掉的。每100克的黑米所含有的热量为333大卡,和大米的热量差不多,需要打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

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豆皮热量高,减肥人士适量吃可以满足人体所需的营养,并且不会影响到减肥。
减肥人士如果想要取得不错的减肥效果,每天坚持体育锻炼的同时,还需要控制饮食。豆皮是豆浆煮沸后,表面凝固的一层薄膜,虽然热量相对较高,但是减肥人士平时控制豆皮的摄入,通常不会因为摄入的热量过高,继而影响到减肥。此外,由于豆皮富含蛋白质、氨基酸、铁元素、钙元素等营养成分,减肥人士适量吃还能起到补充营养、增强体质等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。