蛙泳是可以起到减肥的效果的，但是一定要达到运动量，否则也是不会减轻体重的。游泳是一项非常好的运动，在运动的同时，饮食上也要加以控制，这样减肥的效果才会更好，饮食上要选择少油少糖的食物。西红柿，黄瓜，青椒，韭菜，木耳，蘑菇，小白菜等都是比较适合减肥的人吃。
燕麦粥不具有减肥的功效，燕麦粥是由燕麦和冰糖熬制成的，减肥期间的患者食用粥类性食物，容易引起脂肪堆积，引起肥胖的发生。减肥期间的患者应注意合理饮食，不要暴饮暴食，应少量多餐饮食，不要进食含热量高的食物和油腻性大的食物，可以适当的喝一些酸奶、脱脂牛奶等作为晚餐。还可以用水果代替晚餐，患者应适当的多喝白开水，坚持锻炼，注意休息。
湿气重的人应该选择有氧运动，比如多做仰卧起坐增强五脏六腑提高免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。多做深呼吸，深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
减肥并不会改变肤色，只会让肤色变好。如果求美者想要改善肤色的话，可以使用凝血酸、凝血酸等药物，这些药物可以抑制黑色素的代谢，使皮肤变白。外用药物可以使用左旋氨氯地平c，对局部的渗透性很高，可以抑制皮肤黑色素的代谢，使皮肤变白。最重要的是日常的防护，防晒霜非常重要，不仅能防止光老化，还能防止脸部色素沉着。在正规的医美机构采取医美手段也可以让皮肤变白，但是需要慎重选择。建议求美者在生活当中可以多食用一些富含维生素C维生素B维生素E的食物，这些都可以让皮肤变得更白。
减肥茶的作用因人而异，部分人吃减肥茶有减肥效果。减肥茶含有利尿剂，主要是通过饮用减肥茶增加人体的排尿次数，来减少人体的水分引起的机体重量。正确减肥控制饮食是第一位，一定要少摄入碳水化合物以及脂肪含量高的食物，比如各种油炸的食品、肥肉，都要适当的少吃，可以适当的增加一些蛋白质的食物以及蔬菜。运动是很重要的，通过运动可以增加糖的代谢，增加热卡的消耗，脂肪会参加到分解代谢里，会明显的减重。所以在大肚子减肥过程中，控制和控制饮食和运动是尤其重要的。建议减肥的人士采取积极、健康的减肥方法来进行合理减肥。可在专业的医美机构的指导下进行。
