一天三餐不吃肉,可以减肥吗?

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我今年21岁了,身高155,体重55,好胖哦,想减肥,想问一下,一天三餐都不吃肉,可以起减肥作用吗?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,减肥的话首先是要均衡饮食,因为脾主肌肉,肥胖多是脾胃气虚引起的指导意见:建议午餐可适量吃些肉,晚上少吃或不吃肉就行了,因为早上中午的食物一般到晚上都能被消化吸收的。而因为人体晚上5点以后消化能力较差,故晚餐一般建议吃7分饱就行,而且,淀粉类食物也少吃些,很容易长胖小腿,饭后建议用山楂片泡水喝以健脾消脂。另外,饮食宜清淡,少油腻、少吃冷饮。可多吃些荞麦、燕麦、薏仁、赤豆、芝麻、红枣、百合、小米粥、莲子粥、山药粥、核桃等调理脾胃
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:您好,我们说的减肥通过控制饮食,不代表着说不吃肉就完全可以实现减肥。指导意见:人体过多脂肪来源于过量的糖的累积,因此饮食上主要避免摄入过多含糖的或能在体内转化成糖和脂肪的食物,如主食、肥肉、鸡蛋、水果等,这些方面的食物要注意适量,瘦肉每天适量吃即可。另外每天运动对减肥也是必要的,避免久坐、久睡,多增加些运动。试试看,有问题随时来问。 以上是对“一天三餐不吃肉,可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你的体重不算胖啊,可能是自己感觉的。体重正常范围是身高-105,波动10%均是正常的。指导意见:单靠不吃肉是不可能控制体重的,减肥要靠综合努力的结果,比如戒掉零食。医生询问:有没有别的症状?或者基础疾病?详细提供资料可以让我们能更好的帮助到您的,希望得到您详细的病史。
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:您好,三餐不吃肉不一定就能减肥,有时还会起副作用导致发胖。指导意见:若想是体重降下来,最主要是合理饮食,多运动。一日三餐的饮食量要始终,吃七八分饱即可,不可暴饮暴食,吃饭后不要睡觉或长时间坐着不动,要在饭后一小时进行适当的运动。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,其实肉并不是容易导致肥胖的,只要不吃肥肉,瘦肉不会增肥。特别是鱼肉,还有减肥的功效指导意见:其实,真正容易让你胖起来的是主食,以及汤。所以,只要在吃饭的时候不吃主食或者少吃,不喝汤,就有减肥的效果
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好,建议还是均衡饮食,保证身体的能量所需.指导意见:建议可以尝试每餐只吃6分饱,一定可以瘦下来的,加上一些适量的运动,一定会事半功倍的,希望我的建议可以帮到你,谢谢!
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相关问答

一天三餐不吃肉可以减肥,做到摄入的食物热量低于人体一天的热量消耗量,就能达到减肥的效果。适量食用含有优质蛋白质的动物瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋不仅不会让人长胖,相反能够帮助人体达到减肥的效果。减肥的关键是七分饮食+三分运动,平时饮食适量增加新鲜的蔬菜和富含优质蛋白质的食物,严格控制油脂、脂肪、糖分高的食物的摄入量,少食多餐,不要暴饮暴食。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥是比较常见的一个社会现象,随着物质生活条件的提高,目前的肥胖问题已经严重的威胁着人类的身体健康,所以减肥势在必行,首先对减肥应该有一个正确的认识,不吃肉,不一定可以达到减肥的效果,减肥要有一个详细的计划,首先调整生活饮食结构。

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擅长:内科、心血管疾病

不吃肉,不一定可以达到减肥的效果,减肥要有一个详细的计划,首先调整生活饮食结构,荤素搭配,以素为主,适当的限制一下饮食量,减少高脂高热量的饮食摄入,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,调整好一日三餐的饮食结构,同时进行体育锻炼,逐渐的增加体育锻炼量,可以促进体内脂类的消耗。

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擅长:内科、心血管疾病

不吃肉可以帮助减肥,首先肉属于高热量、高脂肪的食物,人体通过摄入肉类容易造成体内脂肪的增多,从而导致人体发胖,不吃肉可以有效的减少人体对高热量的摄入。其次,现今市场上面的肉类含有一定的激素,如果摄入激素过多,容易导致人体的内分泌出现紊乱,激素过剩也会导致人体出现臃肿、肥胖的症状。

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擅长:内科、心血管疾病

这种方法是不可取的,因为一直吃西红柿虽然可以补充维生素,减少脂肪的产生,但是不吃主食,身体所需的营养达不到,身体的机能就无法满足,会出现头晕眼花,四肢无力的现象,还有可能会有消化不良,低血糖等问题出现,建议解释与运动结合,健康减肥。

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擅长:内科、心血管疾病

一日三餐都吃燕麦确实是可以达到减肥的目的,但是这种减肥的方式是非常不可取的,因为如果患者一日三餐都吃燕麦,很可能会导致营养摄入不足,长期下来就会导致营养不良,甚至会导致人体的贫血。

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