吃清淡的食物最减肥瘦的最快，也可以通过埋线减肥的方式进行瘦身。清淡的食物通常具有促进肠胃快速蠕动的效果，从而加快排便，但是减肥的效果会比较慢，而埋线减肥通常是将可吸收的蛋白线埋藏在肌肤内，从而刺激皮肤底层的脂肪细胞快速的溶解，从而可以在短时间内达到减肥的效果。
想要减肥瘦的快一些，在平时饮食上可以选择一些比较清淡和容易消化吸收类的食物。通常可以多吃一些膳食纤维含量比较高的饮食，比如红薯或者是芹菜，另外也可以配合一些苹果、香蕉、火龙果、青菜等，这些食物能够促进胃肠蠕动，加快体内对的热量和油脂排出。但是对于身体严重肥胖者，需要通过吸脂手术的方式来达到快速减肥的目的。在减肥过程当中还要多做一些有氧运动，每天要坚持一个小时左右的运动锻炼，有利于减肥。
一般情况下，来大姨妈期间，减肥瘦的不快。
在女性的月经期时体内新陈代谢缓慢，体重会保持恒定或增加，而且容易心情烦躁、郁闷或不专心。另外，月经期时体内水分很容易囤积，即使减肥体重也不会减轻。应该在月经期过后，那时候身体损失的营养已经恢复，可以通过适当的节食、多运动来燃烧掉体内多余的脂肪。如果女性在大姨妈期间继续减肥，有可能会引起内分泌失调的现象。
吃一些热量低，富含高纤维的新鲜蔬菜最减肥瘦的最快，如菠菜、白菜、生菜、豆腐等对于减肥人士来说，饮食合理是非常重要的。选择一些低脂肪的食物是必须的。但是同时也需要保证身体所需营养。减肥人士可以选择吃一些杂粮，如黑米、糙米等，也可以选择吃一些蔬菜，如菠菜、油菜等，还可以选择吃一些豆制品，如豆腐、豆皮等。这些食物的热量比较低，有利于达到一定的减肥效果，减肥期间要少吃一些油炸食物。
想要减肥能瘦的快一点通常需要去医院做吸脂手术，通过手术能够达到快速减肥和瘦身的效果。在做手术的时候，一般是在皮肤比较隐蔽的位置做切口，然后直接将里面多余的脂肪组织抽取出来，改善身体里面出现的脂肪堆积症状，让身体快速的变瘦。在做完手术之后，需要穿上塑身衣能够起到塑形作用，避免局部的皮肤凹凸不平。在日常生活当中还要做好相应的饮食方面调理，尽量不要吃动物内脏和肥肉，避免影响到正常的减肥效果。
需要减少脂肪的摄入，可以适当增加粗粮的摄入。平时还可以做空气自行车、侧躺抬腿、单边深蹲等动作锻炼身体，也可以通过慢跑、游泳等有氧运动减肥。在运动期间建议补充淡盐水，以免脱水。
