医生回答共12条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，通过按摩来减肥，是很难达到你期望中的效果的。人体内的脂肪分为三种，内脏脂肪、浅层皮下脂肪、深层皮下脂肪。内脏脂肪，顾名思义，都在肚子里的各种内脏以及肠道网膜上；其中，浅层皮下脂肪全身都有，但主要分布在下半身；深层皮下脂肪多在上半身。浅层皮下脂肪所造成的肥胖，多集中在臀部、大腿上，因此，会出现你现在的腰腹，腿部肥胖。健康减肥应该靠七分饮食，三分运动，人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。爱吃零食的，将每天的零食量减半；将每顿主食摄入，减少1/3～1/4；少喝或彻底戒掉有糖饮料；改变菜汤拌饭的习惯。很多女孩子为了减肥，不吃晚饭，只吃水果。水果里的果糖属于单糖，如果吃多了，不仅短期会引起胰岛素波动大的问题，长期下来，还和肥胖、糖尿病、代谢综合症、肾脏疾病、心血管疾病有关联。尽管每天摄入水果很有必要，但将水果当饭吃，或者相信吃水果可以减肥，完全不节制的吃，是得不偿失的做法。单纯用水果代餐，还可能刺激身体对碳水化合物和脂肪的需求，在你意志力低的时候，间接导致吃的更多。喝果汁减肥就更不靠谱了，由于缺少纤维素，果汁的能量密度更大，果糖浓度更高，并且饱腹感比起水果，相差非常大，更加容易过量摄入。养成良好的饮食习惯，并配合科学的运动，才是减脂的关键。
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你好，希望按摩就能减肥，吃东西的时候管不住嘴，又不爱运动，却想瘦下来是不大可能的，按摩甚至会产生软组织劳损。另外，也不推荐使用减肥药减重，这些药物要么使用了未被证实安全有效的药物成分，要么非法添加了已被明令禁止的有害物质，并过度夸张甚至编造疗效，这是目前很多减肥药的实际情况。减重并不能追求快字，体重下降速度过快，反弹风险也会升高。更何况，我们需要减少的是脂肪，不是水份，更不是蛋白质。不吃不喝，连吐带泻，瘦下几斤来，这是脱水，不是减肥。减肥这件事其实很简单：健康均衡的饮食+有规律的运动。在医生的指导下，精确计算、并严格执行符合您自己的个性化饮食和运动计划。营养总量计算和比例分配是件很专业的事情，您可以交给营养师，科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，多餐少量，适量摄入纤维素，在医生指导下制定严格、持续的运动计划。减少久坐的行为方式，本着循序渐进和安全第一的原则，建议每天至少有30-60分钟的中等强度运动。如果你能把这两件事情坚持下来，你不仅能减肥成功，还能很好地提高代谢水平，更不容易长胖。以上是对“按摩减肥有效吗？科学吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好，按摩对于减肥的作用几乎是没有，建议你如果真的有减肥的需求，就采取科学的方式进行减肥。有很多女性有减肥的需求，而肥胖对于人们的危害，远不止形体美感的下降，更为重要的是：肥胖是各种疾病发生的温床，比如糖尿病、高血压、高血脂、痛风、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、骨关节炎、心脑血管疾病、性功能不全甚至恶性肿瘤等等。对于减肥的重要性和必要性，我们要有充分的认识，要做好打一场持久战的准备。但是，需要先弄明白一个问题，你是否真的体重超出健康范围了呢？首先用一个公式计算，体重指数：体重除以身高的平方。只要没有大于24，都没有减肥的必要；或者是用一个更简单的数据衡量，你的腹围是否大于85厘米？如果确实超出正常范围，是真的需要进行减肥的。减肥关键在于减少总摄入量；避免食品和饮料中的能量摄入；避免餐间零食；避免睡前进餐；避免暴饮暴食；增加谷物和富含纤维素食物以及蔬菜、水果的摄取；减少高脂食物，用不饱和脂肪代替饱和脂肪。减肥切忌目标过高、急于求成，否则会导致很多潜在的健康风险。
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病情分析：你好，这些都是不科学的。按摩是不能够帮助减肥之类的。很多人说按摩哪里就瘦哪里这样的说法本身就是不靠谱的。要减肥建议不要偷懒不要老是想着不去运动或者单纯靠吃点什么、节食之类就可以的。指导意见：主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。注意坚持。
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病情分析：按摩可以促进局部的血液循环，增加热量的吸收及发散，这样就可以增加脂肪的吸收，所以按摩可能有减肥的效果。指导意见：如果在按摩的时候根据肥胖的病因，配合使用一些穴位，可以提高脏腑的功能，也可能会提高减肥的效果。不过最好是找中医按摩。以上是对“按摩减肥有效吗？科学吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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您好：你要减肥的想法可以理解，但肥胖是除遗传外主要与以下几个因素有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，烧烤，油炸食品。三是缺乏运动，故而减肥建议从以上几方面着手，按摩减肥没有科学依据，更不主张通过节食或是减肥药来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失。
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你好！按摩减肥有一定减肥效果。减肥按摩指减肥者通过中医按摩来辅助减肥。按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。经络按摩减肥不依靠针药，只需要按摩师的双手按摩穴位，就能减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收。使身体各个系统形成协调、高效双向流通，瘦身降脂。祝好！
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病情分析：你好，对于这个按摩减肥的方法，你也是可以试一下的，有一些人经过按摩之后确实体重下降了。指导意见：按摩减肥也是有自己的一个理论，主要是刺激经络达到减肥的目的。但是总是感觉效果不会很好，有人可能是没有效果的。
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病情分析：你好，减肥不是每个人都适合，从中医来说，有的人是因为脾虚不能运化水湿，停聚体内以致虚胖。指导意见：建议饮食清淡一些，适当运动，按摩其实也是按中医穴位减肥理论而言的，会有一些效果，可以用中药调理一下。
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按摩对减肥是有用的，前提是得配合专业的产品辅助，不然效果甚微。例如最近很火的一款减肥产品摩素就很不错，摩素是外用的，而且还是纯植物提取的，在安全和效果上都有保证，其口碑也很不错，值得一试！
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病情分析：你好。你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。指导意见：建议你在日常生活中要保持低脂低盐饮食，不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多做运动。
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不太好啊,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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