在家怎样才能瘦腿要做什么才能瘦腿

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吃什么食物可以瘦腿????天天在家?怎样才能瘦腿??要怎样才能瘦腿
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生4
擅长:全科
病情分析:想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。指导意见:1,将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。指导意见:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。以上是对“在家怎样才能瘦腿要做什么才能瘦腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好:你现在主要是想要进行减肥,控制好饮食,不要吃油腻的刺激性食物都有一定的作用,对于水果来说的话,可以适当的多吃一些苹果。指导意见:指导意见:可以适当的通过一些局部的腿部按摩针灸,适度地进行游泳,跑步等方法进行锻炼,基本上也都有一定的调整作用的。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,如果是你腿上的肉比较多的话,我建议啊最好还是平时多加强体育锻炼,多一些有氧运动,特别是一些游泳慢跑打球,都是一个非常好的减肥方式,但也就是少吃油脂类食物,控制一下你的脂肪摄入。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡指导意见:针对瘦臀部的话可以试试深蹲,正所谓无深蹲无翘臀的,每天坐上几组,每组50次
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相关问答

更快瘦腿需要选择注射瘦腿针,另外也可以选择注射溶脂针,主要是根据个人的腿部情况选择。瘦腿的主要是针对小腿肌肉发达的人群,注射完成之后肌肉的力度会被减弱,有效阻断了神经对肌肉的营养,使腿变细。如果腿部脂肪比较肥厚一般需要注射溶脂针,主要是针对脂肪比较肥厚的部位,注射完成之后脂肪能被分解,然后排出。注射完成之后需要适当休息,尽量不要做腿部的活动,否则会影响药物吸收和腿部健康。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

可以通过打瘦腿针的方式瘦腿,能够改善腿部肌肉肥大症状。瘦腿针可以直注射局部,一般不需要开刀,也不需要手术,而且瘦腿的效果比较明显,能够使小腿完美变细。在打瘦腿针时,一定要去正规的医疗机构就诊,在专业医生的帮助下进行操作。日常还应加强局部护理措施,避免过度运动,同时还应保持注射部位清洁卫生。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

如果想要快速瘦腿瘦肚子可以打肉毒素,可以做抽脂手术。如果腿和肚子只是轻微的肥胖,可以打肉毒素,注射到皮肤底下,能够阻断肌肉失去营养,然后慢慢萎缩,能够达到瘦腿瘦肚子的效果。如果想要快速达到瘦腿瘦肚子的现象,可以做抽脂手术,抽脂手术就是将身体脂肪层多余的脂肪抽出体外,能够快速达到瘦腿瘦肚子的效果,而且对身体损伤也比较小。如果想要选择适合自己的方法,可以去医院和医生进行详谈,根据自己的身体情况进行选择。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

可以通过抽脂手术的方式瘦肚子和腿,效果比较不错。肚子上的赘肉比较多,可能是因为经常久坐不锻炼导致的,也有可能是因为摄入热量过多引起的,可以通过控制饮食和增加运动量的方式进行改善,但是见效比较慢,如果想要快速的瘦腿上的赘肉和肚子上的赘肉,可以去专业的美容机构通过抽脂手术的方式,将多余部位的脂肪排出体外,达到瘦身的效果。做完抽脂手术之后需要卧床休息,避免剧烈运动,以免引起伤口撕裂。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

有效瘦腿可以通过注射瘦腿针的方式,也可以做脂肪抽吸手术。如果腿部比较肥胖,可以考虑通过注射瘦腿针的方式来进行改善,注射过之后能够使发达的肌肉变得萎缩,可以使腿部的线条看起来更加的自然和纤细,通过做脂肪抽吸手术,能够将局部多余的脂肪快速的抽吸出来,从而改善腿部线条。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

想要更快的实现瘦腿可以通过腿部吸脂的方式达到比较明显的瘦腿效果。吸脂瘦腿是通过脂肪抽吸的技术,使大腿和小腿位置脂肪层厚度减少的手术方法,在手术之前,首先要确定求美者的腿部组成重要的成分,是脂肪型的腿才可以通过吸脂达到瘦腿的。如果是脂肪型的腿,通过使用吸脂针将深层脂肪90%去除,浅层的脂肪适量的去除一部分,这样腿部的脂肪层厚度就会恢复到一厘米左右,整体会达到重塑腿型瘦腿的效果。建议:手术之后注意多休息,饮食清淡,避免辛辣刺激性的食物,保持伤口清洁卫生,避免沾水,以免感染发炎。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。