一般没有脂肪肝做什么运动最好的说法，脂肪肝做有氧运动比较好，具体分析如下：
适合脂肪肝的运动方式主要有游泳、打羽毛球、竞走、慢跑、跳健美操、上下楼梯、跳绳等有氧运动。另外，脂肪肝的病人要注意饮食的控制，饮食要平衡，多吃高粱、芹菜、西红柿、西瓜、苹果、香蕉等，以保证足够的维生素。同时注意避免油腻、辛辣的食物，以免加重病情。
想减少局部的脂肪最有效的办法是抽脂手术，可以达到瘦胳膊的效果。抽脂手术通常是利用负压的原理，然后将胳膊部位做一个隐形的小切口，利用探头伸入皮肤的底层，从而使皮肤底层的脂肪颗粒伴随着探头抽出体外，使胳膊部位的肌肉快速的萎缩，从而达到瘦胳膊的效果。在做完抽脂手术后要注意伤口部位的护理。
如果要减掉屁股和腿上的赘肉，可以多做一些有氧运动，比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程，一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，能促进人体的血液循环，促进新陈代谢。
大腿上脂肪可以通过运动锻炼和控制个人的饮食来减肥，必要时也可以做抽脂手术。大腿上的脂肪多数是由于脂肪堆积过多所导致的，可以通过运动锻炼的方式来减肥，比如散步或者是跳绳，以及骑单车，同时还要严格的控制个人的饮食，要以清淡的食物为主，避免暴饮暴食，否则就有可能会影响到减肥的效果。如果是由于脂肪堆积过多所导致的，可以做抽脂手术，能够将腿部多余的脂肪抽出瘦身的效果是比较明显的。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，能够达到减肥的效果，避免出现反弹。
大腿上脂肪可以通过运动的方式消除，或者是选择抽脂治疗，能够起到比较好的作用。运动可以选择跑步或者是游泳能够促进腿部的脂肪燃烧，从而起到一定的作用，但是见效可能会比较慢。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择抽脂治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，从而起到瘦腿的作用，在短时间内就能够看到明显的效果，需要选择正规的医院。平时要注意控制饮食，避免吃太多的油炸食品或者吃甜食，否则很有可能会导致身体肥胖。
做跑步以及游泳等运动能够快速瘦大腿，另外也可以通过注射瘦腿针的方法瘦大腿。如果大腿比较肥胖，可能是因为局部的脂肪堆积过多所引起的，一般可以通过跑步以及游泳的方法瘦大腿，如果是因为局部的肌肉过于发达所引起的，可以通过注射瘦腿针的方法改善。平时还要注意伤口卫生，也要避免在局部揉搓。