12岁小学生怎样减肥最快

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我今年12岁,身高1米55,体重50gk,腿还很粗所以我想减肥,不要用药物
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生8
擅长:全科
病情分析:您好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,指导意见:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:饮食上应当以蔬菜为主,晚饭尽量不吃主食,多喝水,是的啊指导意见:建议最好的减肥方法就是,每天早上慢跑40分钟,注意一定要跑够40分钟,那样才会消耗多余的卡路里,否则也没有什么效果,还不如不跑!以上是对“12岁小学生怎样减肥最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,肥胖跟饮食量过多或运动量偏少和个人体质有很大关系的指导意见:根据你所描述的情况看可以适当控制饮食,饮食七八成饱,积极加强体育锻炼,可以保持身材,不必药物治疗以上是对“12岁小学生怎样减肥最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,首先你的年龄正处在长身体的时候,还是要注意一定的饮食不能通过节食等来控制体重。指导意见:建议而且你的身高和体重并不是很胖,平时注意饮食适当,不要过多吃零食,然后保持一定的锻炼身体的习惯,如做些健身的操或是跑步等,希望能够帮助到你。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:根据你的描述你今年12岁,身高一米五五,体重50kg,腿还很粗,你想减肥。指导意见:建议你可以控制饮食,平时不要吃甜的食物,特别是晚上,多吃新鲜水果蔬菜,平时多运动,只要管住嘴迈开腿就可以。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为您解答,通过您的描述,您现在还是一个小学生对吗?指导意见:你好,我给你的建议是学生时代,不适宜减肥,因为你还在生长发育如果实在要减肥就必须要运动减肥!
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驻站医生7
擅长:全科
向你这个年龄处于生长发育的关键时期,我不建议过度减肥,减肥的话很容易出现生长发育受限的情况,可以多做一些运动。最好是能够表现为微微出汗的情况。
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一般情况下,经期是不建议减肥的,具体分析如下:
月经是女性体内激素水平的变化,子宫内膜脱落引起的出血,是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱,身体抵抗力下降,子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适,此时减肥可能会引起身体的不适加重,因此经期是不建议减肥的。
建议经期女性合理膳食,避免过度劳累,要保持愉快的心情,作息规律,注意保暖。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期间是不建议减肥的,在月经期间,患者会排出经血,导致患者出现身体虚弱、抵抗力下降等现象。如果在此时减肥,可能会导致患者的身体受到比较严重的刺激,不利于患者的健康。
患者在月经期间,需要合理饮食,多吃一些含铁的食物,如牛肉、鸡蛋、猪肝等,保证体内营养的供应。如果患者存在减肥的需求,则可以在月经过后,再开始健康的减肥,积极进行运动。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

减肥最快一般可以通过医美的手段进行改善,比如抽脂手术。抽脂抽屉主要是利用负压的原理,在皮肤较为隐蔽的地方做一个微小的切口,然后通过切口注射膨胀液,促使脂肪能够快速的膨胀,然后插入吸脂管,再将膨胀好的脂肪少量多次的抽出来,达到短时间内减肥成功的目的,也不会给自己造成较大的损伤。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

流产之后过早的减肥是不太合适的。首先在流产手术之后,吃一些比较清淡易消化的食物,不要吃的太油腻,也不要吃的太补。一般流产手术之后一个月再开始减肥,减肥的方法是适当的活动,加上合理的控制饮食,不要节食,也不要吃减肥药。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

小孩子一般合理饮食减肥最快。有以下两种建议:
1、减少摄入量:一般肥胖的儿童食欲较好且食量较大,所以要逐渐减少摄入量。但是儿童的胃口已经撑开,可以增加蔬菜、魔芋等容积相对较大的食物,但是并没有太多的物质在肠道中吸收,既能满足饱腹感,又有减肥作用。减少碳水化合物即主食的摄入,油炸食品、可乐、饮料禁止摄入,在食物总量比例中,蛋白质含量较高,即肉、奶、蛋要适量补充。因为儿童还处于生长发育期,所以要尽量满足生长需要量。
2、增加运动量:找一种儿童感兴趣且能坚持的运动,不能1-2天就不再坚持运动,这样无法减肥,所以减肥是长期的工作。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

在月经期间是不适合减肥的,月经本身会导致身体不适,免疫力下降,甚至会发生困倦浑身无力的症状,处于月经期无论是节食减肥还是运动减肥都是不适合的,会加重月经的不适症状。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。