补充一些微量元素，入睡困难是缺镁。可以多吃深绿色带叶蔬菜、南瓜籽、芝麻、豆类和小扁豆等含镁的食物。失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质量令人不满意的状况，表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。
导致脱发的原因很多，维生素和微量元素是促进头发生长及代谢的重要因素，所以维生素及微量元素缺乏也可以导致脱发常见的病因。如维生素B族，维生素A等缺乏可导致头皮屑增多，出油多等，维生素D缺乏可导致钙缺乏，进而头发较脆，容易折断。
一般情况下，婴儿有必要补充维生素AD。
婴儿生长发育需要的脂溶性维生素 AD，主要见于乳类、蛋类、动物内脏等动物性食品中，而深色的蔬菜和水果中含有丰富的胡萝卜素和维他命 A。因为维他命 A和胡萝卜素难以透过胎盘进入胎儿，所以儿童在出生后就无法获得足够的维他命 A。维生素D的主要来源是阳光下的紫外线辐射，自然食品和母乳中的维生素D含量较低，而儿童的视觉发育、上皮组织的稳定性和完整性、免疫功能和造血功能等方面都有很大的关系。维生素D在骨骼发育和免疫调节方面也很重要，维生素 AD缺乏可能会引起很多疾病，因此家长需要注意婴儿的饮食均衡。
婴儿可以根据自身发育等情况来补充的，但是在产后不要过早的用药，因为孩子的肝肾功能是不完善的，不当的用药很可能会出现不良反应的，这段时间应该多注意休息，观察孩子食欲的变化，定期的到医院做体检，需要补充微量元素即可，多增加户外活动可以促进钙元素的吸收的，不要着凉。
缓解失眠首先应该多摄入的是钙，钙可以起到一个调节人体心跳并且可以有效的安定人体的情绪，消除人的一种紧张压力感，这样更容易帮助人们入睡，这也就是为什么说在睡觉之前喝一杯牛奶，因为牛奶就含有丰富的钙质。
孕前是有必要补充这个的，这个主要是用来预防神经管畸形，兔唇，可以在怀孕前三个月就开始补充，一直到怀孕以后满三个月，平时要注意休息，合理饮食，适当锻炼。另外注意定期进行检查。
