怀孕了可以补钙，可以在怀孕初期饮食补充，怀孕4个月以上建议开始补钙。
如果怀孕初期缺钙，需要在初期补充。可以去医院验血检查微量元素，看看缺钙的情况。如果缺钙不严重，可以通过饮食来补充，如芝麻酱、虾皮、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。如果膳食补充后明显缺钙，出现腿抽筋等症状，可以服用钙片，前期正常饮食就够了。需要补充叶酸片，服用多种维生素，然后中期补充钙和铁。
一般情况下，补钙是必须的，尤其是怀孕三个月后。因为胎儿生长发育快，母体的营养元素还没有达到胎儿生长发育的标准。此时，用户可能会出现腿酸、抽筋的情况，可以选择口服钙剂补钙。
怀孕期间，如果缺钙会影响胎儿的正常发育，建议多吃富含钙的食物，如鱼虾、海鲜、牛奶、奶酪、芝麻酱等。补钙可以在妊娠中期开始，但不要过量，以免造成胎盘老化。平时饮食要清淡，饮食种类一定要多样化。多喝温水，促进身体的新陈代谢。
怀孕期间一定要定期产检，随时观察胎儿的发育情况。
怀孕可以适当的喝一些牛奶或者是多吃芝麻酱等食物，能够补充钙元素。
含有钙元素的食物通常包括牛奶、芝麻酱、虾米、紫菜等多种食物，在怀孕期间可以多吃一些这些食物，能够补充身体所需要的钙元素，并且还要补充一些维生素D能够促进钙质的吸收。如果感觉效果不好，也可以直接口服钙片进行补充。
怀孕期间也要注意加强营养补充，有助于维持身体的健康。
怀孕了想喝水可以喝一些牛奶，能够补充体内所需的水分。
在怀孕期间通常会出现一些早孕反应，比如恶心呕吐，而且还会引起口干的现象，因此会出现想喝水的症状，可以适当的喝一些纯牛奶，牛奶中含有丰富的营养物质，能够补充体内所需的营养，对胎儿的发育以及健康也有帮助，同时还可缓解口渴的症状。
在怀孕期间要做到早睡早起，避免做剧烈运动。
孕妇是需要补钙的。在怀孕的早期，由于胎儿比较小，对钙的需求量不大，不需要特别补钙.但是，随着孕周的增加，在怀孕5个月以后，由于胎儿骨质的生长，需钙量会逐渐增加。胎儿的钙主要是通过母体摄入，孕妇可以进行适当的补钙。
