补眼睛的食物主要是动物肝脏如猪肝，鸡肝等，内含大量的维生素a，可以保护角膜正常结构，维持视网膜功能。另外也可以多吃一些胡萝卜，西兰花等。莓中富含花青素，可以增进眼部血液循环，吃蓝莓可以减轻眼睛负担。
卵巢保养可以吃一些火龙果，因为火龙果里含有一种植物性白蛋白及花青素，和丰富的维生素，可以保护卵巢。还可以吃一些梨，梨里面有充足的水分，维生素A、B、C、E，能维持细胞组织的健康状态，滋养卵巢。还有香蕉，吃香蕉可以平复烦躁的情绪，保持快乐的心情，有利于保护卵巢。
吃芹菜、菠菜、萝卜、西兰花、柠檬蜂蜜水、羊肉、蜂王浆、浆花粉、豆制品、菊花茶等可保养卵巢。卵巢是女性的性腺，其作用是分泌类固醇激素，从而促进卵泡的成熟和排卵。卵巢功能会随着年纪的增长而下降。除了饮食，建议还可以进行适当的运动来保养卵巢，如跑步、瑜伽、太极、骑自行车、游泳等，保持乐观积极的心态以及良好的作息时间，不要熬夜。
吃食物保养卵巢，是卵巢保养中重要的一环，平时应该多吃水果，蔬菜和含有维生素丰富的食物，比如西红柿，牛奶，瘦肉，黄瓜等。保养卵巢应该注重补充胶原蛋白，多吃瘦肉、鱼，肉皮等可让皮肤显得饱满滋润，还可以吃一些富含天然植物雌激素的食物，黄豆，核桃，松仁等。保养卵巢应该在饮食上减少脂肪和胆固醇类的摄入。
保养卵巢可以多吃绿色蔬菜，新鲜的水果，多吃桔子等含维生素C多的水果，还需要多吃胡萝卜，大豆等食物，这对卵巢保养有一定的好处。如果气血不足，也对卵巢有一定损伤，也可以去看看中医，在指导下合理服用中药调理。
