一般可以吃葡萄和猕猴桃以及菠萝等水果含胶原蛋白多,必要时可以注射美白针。皮肤暗黄多数是由于胶原蛋白流失所引起的,可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,但是效果并不是特别的理想。如果想要让皮肤变白,通常可以注射美白针,通过注射美白针能够抑制色素的形成,达到美白全身的效果。
含胶原蛋白比较多的食物有很多,日常生活中最常见的有猪蹄,猪皮,鸡翅,鸡爪,鸭爪,燕窝,银耳等,胶原蛋白的主要作用是促进钙的吸收,可以补充人体所需的蛋白质,以延缓衰老,美容养颜,紧致皮肤,增加皮肤的弹性。
补胶原蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、牛羊肉等,猪蹄、燕窝也有一定的含量,但这些食物,在补充意义上差别不大。胶原蛋白的主要成分是蛋白质,蛋白质是由氨基酸作为原料组成。
富含膳食纤维素的食物有很多,比如木耳、裙带菜、海带、芹菜、火龙果、红薯、山芋、胡萝卜等。另外,粮食中的藜麦、燕麦、荞麦、筱麦、玉米、全麦粉、高粱,以及一些中药中的茯苓、山楂、罗汉果、甘草等,其膳食纤维素的含量都很高。
胶原蛋白可以增加皮肤贮存水分的功能,滋润皮肤,保持皮肤内外细胞水分平衡,减少皱纹,延缓衰老,含有胶原蛋白比较多的食物有猪蹄,鸡爪,鸡翅,银耳,燕窝。平常可以适当地吃一些,同时也要吃一些新鲜的蔬菜水果,调整好自身的生活作息。
DHA是人体所必需的一种营养成分,海鲜和坚果类的食物中含有丰富的DHA。比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。摄入体内之后可以有效的改善记忆力,能够预防老年痴呆的症状。