问题分析：抬头时，出现脖子疼，这种情况是由于长时间伏案学习造成的颈部肌肉慢性劳损。针对这种情况，首先需要合理安排低头看书时间。比如，看20分钟书，抬头远眺2分钟。
指导建议：手指发麻，这种情况则是末梢神经受到压迫造成的。解除压迫，症状就可以逐渐自行消失。
刷酸要刷多长时间，通常取决于个人的肤质。如果皮肤的敏感度比较高，刷酸的时间通常不会很长，大约需要10分钟左右。但若皮肤的角质层比较厚，一般需要适当的延长刷钻的时间，大约需要10分钟到半个小时左右。如果皮肤的角质层比较厚，可能会出现面部皮肤粗糙的情况，也有可能会造成毛孔粗大。通过做刷酸的方式治疗，能够剥离角质，可以起到改善肤质的作用，有助于使皮肤变得细腻。
脸部刷酸一个月刷一次是比较好的，但是也需要根据具体的皮肤状况来决定。如果脸部皮肤又出油增多或者是毛孔粗大的情况，可能会影响到脸部的美观度，通过刷酸的方式来进行治疗，能够软化皮肤的角质层，并且还可以使皮肤表面老化的角质层快速地被剥落，有利于使皮肤的毛孔变得比较的通透，一般需要间隔一个月刷一次，尽量不要次数过多频繁，以免使皮肤变得敏感。做完刷酸治疗之后，还需要在医生的指导下涂抹一些具有修复作用的药物。
医院刷酸大概需要间隔一个星期到两个星期左右，具体时间需要根据皮肤修复能力决定。如果局部修复能力比较快的情况下，做好了面部的补水工作，促进皮肤修复能力增强，通常需要间隔一个星期左右。如果自身修复能力比较弱的情况下，可能需要间隔两个星期左右。刷酸可以帮助面部老化角质脱落，促进毛孔内的垃圾和油脂分泌物排出，有助于皮肤更新。刷酸以后皮肤防御能力会下降，要减少阳光直射，降低对皮肤损伤。
刷酸具体需要的时间通常与个人的角质层厚薄有关，一般在一周一次左右。如果角质层比较薄,则最多停留5分钟左右，就需要将果酸洗去，以免对皮肤产生损伤，从而导致角质层变薄。但若脸上的角质层比较厚，则刷酸的时间可以稍微长一些,能够促使老化的角质层脱落，并且可以增加肌肤的新陈代谢能力，从而可以增加毛孔的通透性，能够有效去除痘痘。严格意义上来说，刷酸不属于常规护肤手段，而属"有创操作"治疗，解决问题的同时也可能对皮肤产生一定的刺激，一般不要自行操作。
刷酸大概十多分钟可以清洗，可以视具体情况而定。刷酸前四天，化妆棉浸湿，在洁面后局部擦拭，如果特别敏感，隔一天用一次，之后正常护肤，着重保湿。如果无异常感觉，以后可以每天局部湿敷，十分钟之内，自己把握时间。一般以半个月到二十天为一个周期，如果提前达到效果，可以停止，最长不要超过二十天。两次刷酸至少间隔一个月。敏感肌和薄皮完全不用考虑，刷酸必须要保证皮肤是足够健康。刷酸期间一定要注意防晒，新角质还未完全生成，皮肤的保护相对减弱，紫外线的伤害更加直接。
