快速入睡需要养成良好的睡眠习惯，要注意按时作息、避免熬夜、放松心情、避免紧张、焦虑的情绪。在睡觉前两小时之内，注意避免从事过于剧烈的运动也不要从事容易使大脑兴奋的体力活动，可以喝一杯热牛奶也可以在睡前用温水泡脚有助于促进睡眠。
睡觉时身体抽搐频繁，考虑癫痫发作的可能性比较大。癫痫发作是大脑神经元异常放电的结果。建议去医院的神经内科就诊，进行一下动态脑电图和头颅磁共振的检查，头颅磁共振可以明确一下是否有颅内占位性病变导致的症状性癫痫。
正规三甲医院泌尿外科做一下尿常规检查，查明原因后根据检查结果进行针对性治疗，平时注意多喝水，勤排尿，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性的食物。睡前放松心情，不要有过重的思想压力。
孩子只要是正常的入睡就没有太大问题，有些婴儿在特殊睡眠周期中会有睁眼睡眠的表现，是生理性的表现，除此之外也有一些病态可能引起半闭眼睡眠，例如眼周肌肉松弛或者眼睑较短、眼球突出等。
孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分重要。妊娠期间，胎儿不断生长发育，子宫逐渐增大，孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。仰卧的姿势比较舒服，孕中晚期采取侧卧的姿势较好些，且尽量取左侧卧位，平时注意定期做好产检。
