刮痧的情况下可以分为按经络刮，按痛点刮，拍打刮（也要用刮痧油）等。颈部连着背部刮下来要差不多30分钟左右，刮的时候不能见风，刮完也不能见，30分后喝一杯水帮助排毒。其他的静脉还有胸前正中的任脉，胳膊上的心经，腿上的胃经胆经等，都可以刮，都是从上向下刮。刮前胸和腹部时可以不出砂点，只发红就可以了。腿上一般也不出砂。
自己能够刮痧，但是只能刮够得着的地方。一般刮痧的话可以分为按经络刮，按痛点刮，拍打刮（也要用刮痧油）等。其实有时候刮砂不用一定要遵循静脉来刮，也可以哪里痛刮哪，比如颈部腰部等。但是后背需要别人帮忙刮的。
自己一般可以面部刮痧，具体分析如下：
可以在医生的建议下进行脸部的刮痧，可以感觉到刮痧的力量，也可以感觉到刮痧对自己的身体产生的刺激，从而可以调节自己的刮痧方法。经常刮痧可以清理体内的新陈代谢垃圾，可以帮助清理脸部的经脉，促进内脏器官在脸部的反射处，从而达到祛瘀活血、改善局部肌肤颜色、调节内脏机能、增强机体免疫力、减轻疲劳、增强肌肤弹力等功效。如脸部有发炎、渗出、或有外伤等情形，应停止刮痧。
面部刮痧一般不会松弛，但是要注意皮肤的补水保湿。面部刮痧通常能够促进局部的血液循环，而且还可以改善皮肤粗糙的问题，但是并不会出现皮肤松弛的情况，在做完面部刮痧后要注意皮肤的补水保湿，避免皮肤过于干燥。若是有皮肤松弛的情况，也可以通过注射提升针的方法改善，还可以做线雕手术改善。
刮痧来起到手臂紧收的是有一定功效的，但是这种效果来得并不是非常的明显。如果是胳膊上肢刮痧，不一定可以起到减肥的作用，如果是出现这个部位的肥胖，需要注意多活动多锻炼，只有通过有效的锻炼才可以预防肥胖的发生。
自己一般是能脸部刮痧的，但是一定要严格的按照医生的指导进行刮痧。脸部出现皱纹的现象可能是由于内分泌失调所导致的，可以通过刮痧的方式进行去除。刮痧的好处是非常多的，通常能够使皮肤看上去更加的水润以及细腻，并且也可以消除皱纹。若是情况没有得到相关的改善，也可以通过激光的方式进行缓解，多数能够起到永久性去除皱纹的效果，而且也可以深层的换肤。在日常可以多吃一些含有维生素以及纤维素比较高的水果或者蔬菜，避免熬夜，规律作息。