要让牙齿快速变白，只有就诊做冷光美白，这个是比较安全的治疗方式，而且一次治疗之后就可以有明显，冷光美白的操作时间，是30分钟到60分钟左右。刷牙不能让牙齿快速变白。
美牙贴最好要在刷牙之后使用，并且要注意好使用的方法。美白贴片在用的时候要从硬塑料薄膜上，轻轻的取出。接着将牙齿贴在凝胶的某一面上，贴在准牙的表面。然后贴好后，用手指轻轻按压牙贴。使牙贴紧紧贴在牙齿表面，保持嘴巴平稳不张口，保持半个小时后可将牙贴从牙齿上取下。有一定的美白功能，因此最好要在刷牙后使用。建议求美者要去专业的医美机构购买，并且美牙贴的牙齿也是有一定腐蚀的，所以不能够频繁的使用。
刷牙一般不要用力刷，这样可能会对牙齿造成伤害。通过刷牙能够将牙齿中的食物残渣清洗干净，这样就会使牙齿变得更加健康，刷牙的时候也可以选择用软毛的牙刷刷牙，这样不会对牙齿造成伤害和刺激，同时也可以到正规医院通过超声波洗牙的方法来治疗，这样也会使牙齿更加健康，能够减少牙龈疾病出现。在日常生活中应该要做好牙齿的保护，可以在饭后漱口，这样也能够将食物残渣清洗干净。
慢性咽喉炎这是最常见的刷牙恶心的原因，多数人对刷牙时产生的轻微咽部刺激是不敏感的，更不至于产生恶心、呕吐现象，慢性咽喉炎者咽部充血、水肿、软腭增厚、悬壅垂过长，咽喉深处常有粘稠痰性分泌物，有干燥、发痒、异物感。
可以用淘米水去除口臭将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。蜂蜜温开水冲服，每日晨起空腹即饮，蜂蜜具有润肠通腑，化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。