看下自己口腔情况，有没有蛀牙，牙齿表面有没有牙结石，平时饮食情况又如何，注意口腔卫生，饮食清淡，看看能不能改善症状。最常见的就是牙龈炎，蛀牙，智齿等因素造成口腔的卫生不良，细菌的滋生引起异味，应该以先做好口腔的卫生，积极的治疗蛀牙的。
喝茶时主要是喝一些清热泻火的茶叶，比如绿茶。绿茶性味寒凉，具有清热泻火的作用，可以每天适量的口服一些绿茶，同时可以用绿茶漱口，都有一定的去除口气、口臭的效果。此外，也可以喝一些中药性质的茶叶，比如蒲公英茶、菊花茶、金银花茶等，都具有清热泻火的作用，对于口臭都有很好的治疗作用。
喝酸奶、蜂蜜、嚼茶叶、口香糖可以去除口臭。养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，平时注意保持口腔湿润、勤喝水。吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。
口臭是由于平时不注意饮食卫生，长期吃辛辣刺激食物过多，饮食不规律而出现的胃肠道消化功能紊乱导致的，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。一定要避免吃腥辣，气味大的食物。一定要经常刷牙，保持牙齿的清洁。
口臭首先要查明病因，针对病因治疗，并加强口腔卫生，选择正确的刷牙方法，每天至少刷两次，并养成进食后漱口的习惯。还要进行熟练的清洗，抑制局部抗菌咀嚼富含纤维的食物或者嚼口香糖，有利于减轻口臭，刺激唾液分泌，或者使用替代物以清洁口腔。必要的时候再刷牙也可以，轻柔的去刷除舌苔。饮食需要相对的清淡，避免吃生冷刺激性有臭味不消化的食物。