香蕉是一种味美香甜的水果，含有的热量低，而且食物纤维含量丰富，是一种减肥的食品。香蕉含有丰富的纤维质、维生素A、果胶等，可以帮助排便。不仅有瘦身效果，还有美颜效果。香蕉的营养丰富，含有丰富的蛋白质、粗纤维，还有胡萝卜素、多种维生素。所以晚上吃香蕉不会胖。
晚上是可以吃香蕉的，间隔一个小时以上再睡觉。香蕉是一种味道比较鲜美的水果，里面含有大量的钾离子、纤维素、维生素a和果糖。在睡前适量的吃香蕉可以促进肠道蠕动稳定，自身新陈代谢的速度，而且可以补充丰富的钾离子，保证心脏射血能力，能够降低心脑血管疾病发生的概率。
香蕉是含糖量很高的一种水果。如果食用香蕉适量不会完成体内糖分过高，一般每天1-2个，这还要看自身的健康状况。但如果是糖尿病病人，服用香蕉一天大概半根。如果长期大量进食香蕉，会造成体内糖分过量，多余的糖分会在体内转换成脂肪，而造成体内脂肪含量增加，从而完成肥胖。
通常晚上吃香蕉能减肥，注意适量吃即可，具体内容如下：
香蕉中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养成分，营养价值较高，通常具有润肠通便、生津止渴等作用。一般在晚上吃香蕉能减肥，因为通常每100g香蕉的热量大概是90大卡，热量相对较低，此时适量吃香蕉不但能避免热量摄入过多，避免脂肪囤积，还可避免因长时间控制导致胃黏膜受损，导致胃部健康受到影响。
香蕉中的果肉可以吸收水分，调节肠道生态环境，改善肠道细菌种群。
抑制有害腐败型细菌，增强有益的嗜酸细菌，促进结肠功能正常化，有利于人体消化。长期便秘的人适宜吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。香蕉中含钠量较低，含有较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压和损坏血管的作用。
注意事项：常吃香蕉可以防治高血压，保护血管。但是要注意糖尿病患者不宜吃，肾炎患者不宜多吃，脾胃虚寒者慎吃。
人流后是可以吃香蕉的，无需过度担心。
女性做了人流手术以后身体比较虚弱，需要多补充营养来促使身体的恢复，所以应该鼓励女性多吃一些新鲜的水果补充维生素来提高身体的免疫功能，而香蕉当中含有大量的维生素以及其他营养成分，是比较适合人流后的患者吃的。
做人流手术的女性需要注意不可以吃寒凉生冷的食物，以及辛辣有刺激性的食物，应该吃一些水果蔬菜以及鸡蛋瘦肉等食物。
