茉莉花茶也是茶叶，由茉莉花和茶叶两种组成，具有提神作用，能引起失眠。
一般多在白天口喝，晚上适量，睡前不能喝太多，不能沏浓茶，味道大，作用强，茉莉花具有清肝明目、生津止渴、补气化痰、通便水、祛风解表、降血压、强心利尿的功效。可预防癌症、抗衰老、抗疲劳、保持身心健康。茶叶中含有咖啡因，咖啡因具有神经刺激性，还能提神醒脑，口服时需注意时间，泡沫浓度的大小也会导致失眠。
祛斑霜可以晚上用，尽量选择早晚使用，更利于皮肤的吸收，同时也要加强防护措施，也可利用光子嫩肤的方式祛斑。具体分析如下：
祛斑霜属于美容护肤产品，可以起到淡化色斑、美白皮肤的效果，祛斑霜可以在晚上用，晚上使用的效果比较好。晚上不会有强光紫外线，更利于祛斑霜成分的吸收，夜间休息时候人体的代谢能够达到高峰，也能够看到明显的祛斑效果。
祛斑霜需要长久使用才能够抑制黑色素形成，也需要早晚来使用。如果皮肤的色斑比较多，需要结合光子嫩肤的方式，利用光子仪器的宽光谱作用照射皮肤，可以促使黑色素分解和淡化。
维c白天吃效果比较好，维生素c没有副作用，饭前饭后都可以吃，剧烈活动之前可以吃，活动之后也可以吃。服药期间注意不要吃辛辣刺激性食物。生活规律饮食均衡。饭后吃有利于吸收。不能长期、过量服用。
节食减肥对健康的危害很多，减掉的除了脂肪，还有肌肉和水分。减肥过程是体内能量改变的过程，如果没有均衡的营养修复损伤的细胞，会留下很多健康隐患。健康有效的减肥应该是均衡营养低热量饮食，保证身体有足够均衡的营养补充，摄入的热量低于消耗的热量，这样细胞才有活力消耗脂肪。
晚上不要吃榴莲，因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因为肠胃无法完全吸收而引起上火，晚上吃会加重胃部负担，影响睡眠。榴莲的糖分和热量都很高，所以晚上不要吃，会引起身体发胖。