高糖水果主要有柿子、香蕉、桂圆、杨梅、石榴等。柿子是人们比较喜欢食用的果品,甜腻可口,营养丰富,不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道。柿子营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。
经期喝红糖水不会使得月经量变化。
通常情况下,红糖水是一种暖性的食物,能够起到缓解痛经和帮助排经血的效果,但不会起到止血和活血的作用,所以也就不会使得经期喝红糖水不会影响到月经量的变化。但如果是在经期食用了藏红花等活血的食物,就会增加经量。
另外,经期的暖性可以多吃含有丰富维生素b的食物,能够有效的提高睡眠的质量。
适合孕妇吃的低糖水果有柠檬、樱桃等。
低糖水果指的是含糖量较低的水果,柠檬、柚子、樱桃富含维生素、叶酸、铁质等营养元素,适合孕妇在怀孕期间食用,并且对胎儿的发育有利。樱桃,属于低糖水果,食用可以补充孕期所需的营养成分,而且樱桃含有丰富的维生素和一些微量元素,铁的含量比较高,适量食用具有补血的作用,防止引起孕中晚期贫血现象。
经期喝红糖水不会影响到月经量的变化。红糖水属于暖性食物,经期喝红糖水可起到暖宫的效果,有助于经血的顺利排出,对宫寒引起的痛经有很好的缓解作用。红糖水没有活血化瘀的功效自然不会引起经量增多。
柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20千-40千卡的能量。含糖分最低的是柠檬,按照食品营养成分表比对,100克柠檬含糖量为5.1克,柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。
高糖水果一般指的是含糖量较高的水果,而不是甜度高的水果。一般高糖水果包括香蕉,桃子,梅子,芒果,梨,龙眼,红枣,荔枝,葡萄,菠萝,无花果,枇杷,石榴,甘蔗,车厘子等。如果是在减肥期间,要尽量避免食用过多的高糖水果,以免影响减肥效果。