晚上可以喝一些小米粥，莲子粥，百合粥等，尽量少吃一点，可以保护脾胃，喝一些易消化的汤或粥，有助于安抚神经，促进睡眠。晚上可以多吃一些富含色氨酸的水果和蔬菜，色氨酸在代谢后可以产生血清素，抑制中枢神经的兴奋性，产生睡意。
宝宝体温37.5℃是属于低热，不可以给宝宝服用退烧药，可以采取物理降温的方法退热。可以在宝宝的额头用毛巾做冷湿敷，也可以使用退热贴，身体可以用37℃左右的温水擦浴或者洗温水澡降温，多给宝宝喝点温开水。
做完整容手术后通常都是可以吃一些鸡蛋的，鸡蛋的营养价值比较高。鸡蛋中含有很多营养物质，蛋白质就是其中之一，蛋白质是人体组织细胞合成的主要来源，做完整容手术后吃可以加速术后伤口的愈合，让伤口更快的恢复。平时注意不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激到伤口，导致发炎或者感染等症状。求美者在美容手术瘦可以多吃一些蛋白质高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等食品，对身体上伤口的愈合还是有着比较大的帮助的。
晚上适当的吃一些猕猴桃，猕猴桃是一种营养丰富的水果，果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜可口，含有大量的钙铁磷以及氨基酸等多种维生素和矿物质，营养价值很高，这是一种凉性水果一般是不会上火的，吃的时候要注意适量，不要吃的过多。
如果出现晚上总是失眠睡不着的情况，可能是由多种原因导致，如内分泌失调、工作压力大、不健康的睡前行为等原因，想要改善这样的问题，需针对自身具体情况来进行治疗。
1、内分泌失调：由于多种内外因素的影响，导致人体出现内分泌紊乱的情况，内分泌失调不仅会引起失眠多梦的情况，还会出现长痘、盗汗等多种症状。
2、工作压力大：日常的工作压力大，精神长时间处于紧绷状态，再加上经常熬夜工作，促使阴阳平衡受到破坏，是可能会影响到这类人群出现晚上失眠睡不着的问题出现的。可以选择晚必安酸枣仁油软胶囊，这是选用天然优质的酸枣，经特殊工序后，提取出酸枣仁油，而酸枣仁油能够有助于提高睡眠质量，改善失眠的症状。
3、不健康的睡前行为：比如睡前吃过多的刺激性强的食物或是睡前剧烈运动，这会让神经处于高度兴奋状态，导致失眠睡不着的情况出现。
