预防勃起障碍应避免过度打飞机、放纵色情，避免色情放纵，情思过度，做到房事有节，起居正常。不吸烟不喝酒、增强体质，不吃辛辣刺激的食物，多吃海鲜、豆制品、鱼虾等食品，克服性交前的紧张、焦虑心理。
适当的吃一些营养丰富的食物，多吃一些韭菜对男性的身体健康是比较好的，能够有效的缓解这一症状，有的男性如果出现了勃起不坚的现象，也可以适当的吃一些蛋类，补充人体所需要的营养成分。含有精氨酸丰富的食物，能够有效的缓解症状，平时可以适当的吃一些牡蛎，也可以经常吃一些海鲜之类的食物，经常吃大虾能够有效的预防男性出现了不硬的现象。
清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富有营养、易于消化的食物，禁食辛辣刺激的食物。戒烟酒，多运动锻炼，增加体抗力，控制体重，多休息，生活不要过度劳累。保持性格开朗、心胸开阔。
正常的男性当拥有性需求时，阴茎会自然勃起。如果不能快速勃起，就有可能是身体出现了某种问题。这时可以通过运动锻炼来增强体质，提高性功能。也可以通过按摩法，以及提肛锻炼法，助力阴茎快速勃起。
勃起功能障碍有轻度，性欲要求基本正常，勃起反应迅速，勃起持续时间不稳定性快感基本是正常的，性交频率较以往少，手淫勃起反应基本上也是正常的。中度，性欲要求减弱，勃起反应减慢，经常出现不能持续地勃起，勃起硬度经常不足以插入阴道，性快感消退，性交频度明显的减少，手淫勃起反应十分的勉强。重度，性欲要求消失，勃起反应全无。