如果没有刻意去减肥，那么肯定是不正常的，首先需要找一下体重减轻的原因。最常见的原因是生活饮食习惯发生了改变，比如工作学习压力过大，经常熬夜，饮食不规律。另外还有一部分出现消耗性的疾病，比如糖尿病，甲状腺功能亢进，胃肠道疾病，恶性疾病等等。如果没有明确的病因，那么就需要到医院做一下全面的检查，包括血糖甲状腺功能。
一个月瘦二十斤是不科学，一般是不能达到的。减肥可以采取针灸、脂肪抽吸术等方式，建议爱美者理性减肥，注重身体健康。
1.针灸减肥：该方法是通过针刺、艾灸的方法刺激腧穴，能够疏通经络、调整内分泌功能，加速人体内脂肪的转化。一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。
2.脂肪抽吸术：该方法是利用负压吸引的方式，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外。一般需要5000-100000元，3-6个月可见效，效果可长期维持。
减肥十斤需要时间的长短，首先要考虑体重基数的大小。如果体重基数偏大，减掉十斤，大约需要一个月的时间，在这期间需要合理的安排饮食，配合适当的体育运动。在饮食中要减少糖类及脂肪的摄入，多吃膳食纤维以及维C含量高的食物，对于胃肠的蠕动以及食物的消化吸收有很好的促进作用。另外要配合体育锻炼，可以选择游泳，爬山等有氧运动，对于减肥瘦身效果明显。
减肥减到平台期一般可以增加体育锻炼，并且也要注意控制饮食。在刚开始减肥的时候，体重可能会出现明显变化，但是在经过一段时间之后，体重会处于平台期，可以加大体育锻炼，有助于促进体内脂肪的燃烧，并且也要注意控制饮食，尽量减少高脂肪以及高热量食物的摄入，有助于突破减肥平台期。如若长时间没有得到有效改善，则可以选择局部吸脂手术将多余的脂肪进行吸出，也可以达到减肥的效果。
减肥一个月瘦十斤正常。
如果减肥是正常和健康的，那么一个月减十斤也是正常的。不建议服用过量的减肥药。减肥的健康方法主要是控制饮食，适当加强体育锻炼，尤其是每天的有氧运动。如果在减肥过程中没有明显的不适，对身体不会有很大影响。如果你过度减肥，可能会增加肝脏和肾脏功能的负担。
减脂减到一定程度减不下去了可以坚持做运动锻炼的方式，也可以做抽脂手术。减肥的时候，初期掉秤的速度通常是比较快的，但是进入瓶颈期之后，体重可能长时间不下降，在这个过程当中需要保持良好的心态，不要过于焦虑，可以坚持做一些运动锻炼，还需要保证充足的运动量，也需要保持良好的饮食习惯，如果想要快速塑形也可以做抽脂手术，能够达到减脂目的。减肥的过程当中需要管住嘴，迈开腿，不要暴饮暴食。
