大夫我是一名高三学生

会员127661855 18岁 已回复
大夫您好,我是一名高三学生,还有两百天就要高考,我变得越来越胖,身体也越来越差,我身高155,体重120多斤,我的脾胃不和,还有肾虚。但我想好好养身体,瘦下点来。要不临近高考身体就撑不住了。我有一套方案,请您参考一下,给点建议:一百五十天减肥计划早上(两片全麦面包,一个煮鸡蛋(荷包蛋),200ml的温奶)或者:一碗带鸡蛋的云吞,一个大馒头午餐:在学校吃。每顿都是米饭,荤素搭配,称三铲米饭,中午吃两铲,留一铲晚上吃.早上4:50吃床,5:00去跑步三十分钟,5:45吃早饭。6:10去上学,晚上7:00下课(5:25有一个吃饭的时间)7:00下课。半个小时后,慢跑40分钟8:00洗澡,8:20—10:50学习(10:00喝200ml牛奶)11:00以后睡觉每天至少喝两升温水您帮我参考一下,一个瘦身方法可以吗?健康吗?按照我的体质能瘦到100斤吗?谢谢,麻烦您了!
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,减肥要以健康为前提,选择安全的减肥方法,过度节食和激烈的运动不可取,否则还是会反弹的。指导意见:饮食:少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动:每天坚持做适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟。按摩:运动之后洗个热水澡配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。以上是对“大夫我是一名高三学生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生19
擅长:全科
看看你的,描述的挺合理的。关键需要坚持而且要多吃新鲜的水果蔬菜可以多吃点保健品或者是补充点儿钙铁锌口服液或者营养搭配均衡合理的补补血口服液。放心吧,肯定会减肥成功的啊!理想学校也同时要保重好身体
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答,结合你所述说的情况,是健康的。指导意见:结合你的情况,至于会不会减到100斤,这是因人而异的,建议合理饮食,合理运动。
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引起17岁高中生失眠的原因很多,常见的有作息不规律,学习压力大、精神长期紧张,或者是常喝一些易使人兴奋的饮料等。
高中生如果长期失眠会对学习以及自身的健康发育造成一定影响,长期失眠会让高中生的记忆力下降,上课注意力不集中,还容易疲劳瞌睡,跟不上学习的进度,久之容易出现抑郁、焦虑的心理。因此,高中生失眠一定要及时调理,改善心态,调整睡眠状况。
如果17岁高中生一直失眠,可以适当的用一些安全、天然且能够长期服用的助眠产品,如晚必安酸枣仁油软胶囊,能帮助高中生加速入睡、延长睡眠时间、加深睡眠程度等,而且它的主要成分是酸枣仁油,酸枣仁油有发挥改善失眠的作用,能够养心安神,缓解高中生因为抑郁、焦虑而失眠的情况。这款产品不含激素成分,高中生长期服用也不会产生依赖。

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内分泌失调的患者日常要对饮食作出调整,要少油、少盐、少吃腌制的食品,可以多吃一些水果和蔬菜,同时也要适当地运动,是能有效的预防内分泌失调加重。

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