学生,在上学,减肥中

会员127661668 22岁 已回复
学生,在上学,减肥中,易胖体质,晚上吃什么可以吃饱又不容易长胖,晚上回去健身房健一会儿身
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生4
擅长:全科
病情分析:您好,您现在是22岁了,我们认为理想的晚餐应该在睡前至少4个小时之前进餐,即如果你晚上10点休息,那么晚餐应当在6点之前。指导意见:根据你的描述来看我们认为正常的晚餐宜吃到7分饱,如果您还需要减肥的话最好就只吃到5分饱,另外如果您是采取跑步、瑜伽这种活动的话,我们认为最好在饭后1个半小时后进行为妙
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驻站医生15
擅长:全科
指导意见:你好,根据你说的情况,我认为,首先,晚上晚餐后,尤其是在快要睡觉时,还是尽量不要吃东西;其次,晚上如果要吃饱又不易长胖的话,那么,我建议你可以吃点水果比较好;最后,为了你的身体健康,最好还是三餐饭要有规律。以上是对“学生,在上学,减肥中”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
指导意见:你好,肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关,影响正常生活工作,健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,增加运动。晚餐尽量少吃,可以喝粥,吃点蔬菜就可以。
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驻站医生20
擅长:全科
你好!建议你可以多吃一些绿色蔬菜,可以用开水烫熟之后吃,不要用油炒,另外主食可以用的粗粮来代替,比如紫薯玉米,可以吃50到100克的瘦肉,牛肉,不带肥的
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学生一般不可以吃减肥药,否则可能会对身体的健康带来影响。减肥药主要是利用促进排泄的方式来进行减肥,如果比较严重的很有可能会出现脱水等情况,从而影响到身体健康,因此最好不要盲目的使用。如果有身体肥胖的情况,可以通过有氧运动的方法进行减肥,比如跑步或者是游泳。或者是在成年以后采取抽脂手术的方法进行治疗,效果可能会比较好一些。平时要注意控制饮食,少吃一些肥肉或者是油炸食品,以免导致身体肥胖。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

学生一般也可以减肥,但是尽量选择一些科学和健康的减肥方式。在学生时期如果出现了体重骤然上升或者是体质特别肥胖的情况,可以每天坚持到户外,参加40分钟以上的体育锻炼,能充分燃烧和消耗体内的热量、脂肪,随着时间推移,体重可能会得到下降,同时在饮食上要合理作出调整,避免摄入太多的高热量食物。如果已经到了成年出现肥胖特别严重的情况,同样可以采取到医院做抽脂或者溶脂,是一种快速有效的减肥方式。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

中学生可以选择运动减肥,比如慢跑,篮球,游泳,骑单车等运动,同时控制零食,饮食方面晚餐尽量清淡少油为主,中学生正处在生长的发育阶段,不建议进行减肥。在这阶段中学生应合理营养饮食,不要进食油腻性大的食物和过多肉类性食物,患有肥胖的中学生可以适当的锻炼,多增加体育运动,例如慢步跑。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

没有适合学生的减肥药。主要是因为学生正处在身体增长的时期,身体内的各个器官都还没有完全发育成熟,如果过早的使用减肥药,可能会影响身体正常的发育,也会伤害身体的健康。如果学生想减肥可以改善平时的饮食和加强体育锻炼,最好不要吃油腻、辛辣刺激性的食物。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

学生是可以减肥的,最好选择改善饮食和运动或者是医美的方法来减肥。学生在成年之后身体已经停止生长,可以通过减肥的方法来控制体重,有少量脂肪堆积时,可以选择仰卧起坐或者是跑步来运动,能促进皮下脂肪分解,还要适当吃一些粗纤维食物。对于遗传性肥胖或者是内分泌紊乱引起的肥胖,最好及时到医院做检查,可以通过抽脂手术或者是注射溶脂针等方法来减肥。在减肥期间最好不要吃高热量的食物,比如巧克力或者是肥肉,以免导致体内脂肪堆积。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

樱奢多肽片并不是药物,属于食品级别。多肽排酸是现在比较流行的减肥产品,通过排酸改善新陈代谢,排除毒素,降低体重,但是这种方法一般因人而异,起效时间也比较长,使用的过程中也需要控制饮食和运动,首先肥胖是因为进食的能量超过体内消耗的能量导致碳水化合物合成糖原,形成脂肪导致的。建议,可以控制主食和脂肪食用多运动,增加消耗,注意休息,长期控制。如果有美体方面的困扰的话,建议可以到正规的医院进行咨询。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化