减肥需要科学饮食和结合合理运动，这样才不会有不良影响。不想运动也可以选择抽脂。减肥首先需要调整自己的食谱以及日常的生活习惯，平时选择容易消化吸收的，吃热量高脂肪少的，搭配运动以及的饮食，也可以不过度减肥，早餐以及的晚餐换成燕麦片。燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以提高饱腹感，满足人体营养需要，同时促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，防止肥胖，不久坐，睡前不饱腹。如果不想短片，求美者也可以做抽脂手术进行减肥，瘦身效果快，不会反弹。求美者可以去正规医美机构进行咨询，不要盲目减肥，不吃油腻辛辣刺激性食物，保证作息规律。
减肥要从多方面考虑，不能依赖药物和节食，都不会有真正的减肥效果。最好的方法还是运动加上饮食上的调节，坚持做跑步、游泳等运动，效果是最明显的，如果条件不允许，可以改为晚饭后散步或者快走半小时，也平时饮食清淡，多吃富含不要吃含油脂多的食物。当然，也可以考虑按摩、针灸或者减肥贴进行体重的控制，减少身体体脂率。建议到正规医美机构进行全方位的咨询，经医生给出的最佳方案治疗。
减肥期间是可以吃排骨的，但是有量的限制，但是每天吃排骨的量应该小于150克。排骨虽然含有丰富的蛋白质，但属于是一种高热量的食物，如果患者进食过多容易产生热量的过剩，对减肥非常不利。
山楂性温和，食用山楂可以健脾胃，还能排毒。能有效的帮助身体祛除体内的湿气，排除堆积在肠道的垃圾及宿便，帮助减肥。一般肥胖的人跟体内湿气重是有关系的。要想减肥，首先就要祛湿，山楂片和柚子、山楂片和枸杞、山楂片和菊花、山楂可以和决明子、茶叶、荷叶等一起泡水喝减肥。
减肥可以通过做吸脂减肥溶脂减肥以及埋线减肥等方法，达到减肥的效果。吸脂减肥和溶脂减肥都是针对肥胖部位的脂肪细胞，大概1-3个月左右的时间就可以实现减肥的效果。而埋线减肥是在关键的部位埋入蛋白质线，这样可以促进人体的新陈代谢，而且可以有效的抑制食欲，大概半年左右的时间可以实现减肥的。不过平时一定要注意合理的饮食以及规律运动，这样可以维持减肥的效果。建议求美者事先多咨询正规的医美机构，然后根据实际情况进行美容项目。各种新鲜的蔬菜也需要适量多吃一些，蔬菜中富含各种纤维素以及维生素，能促进肠道的蠕动。
