一日三餐只吃鸡蛋可以减肥，但起到的效果可能并不明显，而且会影响到自身健康。身体肥胖通常与不注意饮食有较大的关系，很有可能是遗传因素而造成的，鸡蛋中含有的蛋白质和氨基酸比较丰富，能够补充身体需要的营养蛋白质身体在消耗值，一般需要的营养成分比较多，所以单靠吃鸡蛋的方式并不能供足身体的能量。如果想要快速减肥，还可以采取抽脂的方式。
一般来说，吃燕麦加酸奶是否可以减肥，需要根据减肥者的实际情况进行判断。具体内容如下：
燕麦味甘、性平，能益脾养心、敛汗。酸奶营养价值较高，具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂等功效。减肥者在清淡饮食的同时，适量吃燕麦加酸奶一般是可以减肥的，因为两者的热量较低，并且还能促进肠胃蠕动，利于排便。但是过量吃燕麦加酸奶，不利于消化，通常是不可以减肥的。
建议减肥者可以前往医院的中医科就诊，通过拔罐减肥的方式进行改善，能够疏通经络，促进局部代谢，消除局部脂肪。
喝脱脂牛奶通常是可以减肥的，主要是由于脱脂牛奶里含的脂肪比较少，产生的热量较低。脱脂牛奶对减肥有一定的作用，但效果比较缓慢，减肥可以到医院通过抽脂的方式减肥，主要是利用负压吸引的方式，将体内多余脂肪抽出体外，从而达到瘦身目的术后基本不会出现反弹的现象。
燕麦加香蕉可以减肥，要让早餐吃香蕉减肥更健康有效，可以在早餐同时用香蕉配合麦片或谷片，饱足感更久，血糖也不会快速升高。只要再配合晚上不吃宵夜、其他两餐的水果多样化摄取，补足其他营养素，才可能瘦得更健康且效果持久。
减肥期间是可以喝脱脂牛奶的。牛奶含有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质，钙，磷等营养成分，脱脂牛奶经过处理含有的脂肪以及热量不高，可以减肥饮用。牛奶有利于吸收，容易消化，能够补钙，而且有助于睡眠。但喝牛奶，可以注意，尽量不要空腹饮用，容易与胃液中的成分发生反应，而影响其他食物的消化。
一日三餐都吃燕麦有可能会减肥，但有可能会出现营养不良的情况。燕麦当中含有的膳食纤维比较丰富，能够促进胃肠道的蠕动，可以减少脂肪堆积，因此一日三餐都吃燕麦，有助于减肥，但一日三餐都吃燕麦，有可能会导致营养不良。所以想要减肥，可以选择抽脂手术的方法。
