减肥最重要的一点就是要管住嘴，迈开腿，产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时，要尽可能的减少脂肪的摄入量，首先让油脂摄入减少。其次，还要进行适当的体育运动，可以帮助消耗身体里面多余的油脂。最后还有非常重要的一点，那就是母乳喂养。因为宝宝需要大量的营养，宝宝所需要的三大常量营养素当中，最重要的一个营养素就是脂肪，通过母乳喂养，其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。
产后肚子上的赘肉，通常可以通过运动减肥以及抽脂手术的方式减去的。肚子上的赘肉主要是脂肪的堆积导致的，通过运动的方式可以促进肠道的蠕动，减少脂肪的堆积，但是需要长期的坚持才可以达到减肥的效果。而抽脂手术主要是利用分压为原理，将体内多余的脂肪少量多次的抽出体验，达到减肥的目的，操作过程简短也不会对身体造成较大损伤。平时也要清淡饮食，采取少食多餐的方式，并且要多注意休息。
肚子上的肥肉可以通过手术的方式较快地减掉，可以依据自身的条件选择。手术治疗大概有几种:腰腹部脂肪抽吸术最常见，能够直接抽除腰腹部堆积的脂肪。射频消融，像黄金微雕可以抽脂、融脂，还可以收紧部分的肌肉和和松弛的皮肤，有不错的效果。腹壁成形术，可以直接去除脂肪，收紧肌肉、皮肤。其他，还有缩胃手术，通过减小胃的容积，控制饮食量达到减肥的效果。一般来说，腹壁成形术见效应该最快。建议：平日清淡饮食，调整好作息时间，多运动。
一般通过抽脂手术能减掉肚子上的肉，可以达到相对快速的瘦身效果。抽脂手术通常是先在肚子上进行划线，然后再注射些麻醉剂和膨化液，当脂肪组织被膨化以后，再使用负压吸引器，将里面多余的脂肪抽出来，然后穿上弹力衣，帮助均匀脂肪和塑造体型。抽脂后要注意避免剧烈运动，保持清淡饮食，做好伤口卫生护理。
长期用收腹带不能减掉肚子上的肉，用收腹带只是看起来肚子没那么突出，但是该有的脂肪还在那里。要想减肥可以减少摄入，老百姓讲的管住嘴，增加消耗，通过各种运动，增加能量消耗，燃烧更多的卡路里。
通常可以选择抽脂才能快速减掉肚子上的肥肉，而且不会影响自身健康。抽脂属于一种比较先进的减肥方式，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后通过负压方式，将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的效果。术后还应保持创口部位干燥清洁，短时间内不宜洗澡，防止感染。
