想减肥一般可以选择吸脂的办法，能够使身体变瘦。吸脂属于比较先进的减肥方式，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后通过负压方式，将局部多余的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦身的目的。等到局部恢复后，可以通过运动锻炼的方式减肥瘦身，比如跑步、爬山、游泳等，有利于促进体内脂肪燃烧。
减肥可以到正规的美容医疗机构，采取激光溶脂的方式进行减肥。激光溶脂手术通常是采取激光仪器所发出来的热光直接照射身体肥胖的部位，从而使身体肥胖部位多余的脂肪吸收热能后快速的被溶解掉，解后的脂肪细胞分子在人体的代谢组织排出体外，从而达到减肥的效果，使身材变得比较苗条。
因此在月经期间建议采取低脂肪，高蛋白，高维生素饮食为主，有助于减肥并且不会影响身体健康。其实女性在月经期间不需要减肥。因为月经期间，本身女性就会因为生理期而大量失血，而人体为了尽快补充血液会消耗自身的脂肪和蛋白，从而让身体消瘦。但是如果这时候服用减肥药物或者是高强度的运动以及节食，对于身体负担其实比较大，不利于健康。
减肥需要用控制饮食和进行运动锻炼，必要时也可以做抽脂手术。导致身体肥胖的原因主要是由于经常暴饮暴食或者是缺乏运动锻炼，导致脂肪堆积所引起的，在饮食上要以清淡的食物为主，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，并且还要进行锻炼，比如散步或者是慢跑以及跳绳，能够燃烧体内的脂肪，从而可以达到瘦身的效果。如果想要尽快的达到减肥的目的，可以做抽脂手术，能够将身体多余的脂肪抽出，从而可以达到体重减轻的情况。平时要养成良好的生活习惯，能够有效的控制体重的增加，以免出现反弹的情况。
要减肥必须注意控制饮食，而且，为了达到自己期望的体重，应该选择多做运动。但是，早餐和午饭一定要按时吃，保证质量，也可以每天早晚做运动。减肥建议控制饮食，通过运动来减肥。例如瑜伽，仰卧起坐，细腹部，跑步机，骑自行车细腿，用俯卧撑细上肢。练习呼啦圈可以使腰变细。不应该以口服药物为主。减肥，必须要耐心地和恒心。同时求美者可以去正规医美机构进行抽脂手术。建议早上起床跑步，少运动，每周至少做3~4次有氧运动，均衡吃牛奶、燕麦、柚子、西红柿、冬瓜、胡萝卜。
减肥的方法主要有生活行为疗法、药物疗法和手术疗法。生活行为法包括饮食改善、运动疗法和行为干预。合理的减肥饮食应该以均衡的膳食营养为基础，减少每天的总热量摄入。减肥饮食组成的基本原则是低能量、低脂肪、适量蛋白质和复合碳水化合物。短时间内达到减肥最快的方法，就是去专业的医美机构进行减肥和抽脂手术。建议求美者一定要注意健康科学的减肥，在饮食中增加新鲜水果和蔬菜的比例，避免吃油炸食品。运动需要坚持，如果不注意，很容易造成反弹。
