高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。补充营养素：如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、维生素B、维生素C等。忌食辛辣品。
不用碱性洗液，洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。擦防护膜：如擦指甲油要之前先上一层防护膜，以预防指甲变黄。
灰指甲是真菌感染而导致的，多表现为指甲变脆，有白斑，有增厚，有指甲变形，有颜色改变等表现，需要及时去皮肤科进一步的检查一下真菌，在医生指导下根据症状及时的对症治疗定时复查。
灰指甲通常指甲癣。一般情况下，和甲癣患者一起泡脚可能会传染，具体内容如下：
甲癣通常是真菌感染诱发的，并且具有一定的传染性。如果与甲癣患者一起泡脚，可能会出现传染，还可能导致感染脚癣。因此，应尽量避免与甲癣患者一起泡脚，还要避免穿着甲癣患者的鞋袜，以免出现真菌感染。如果患者患有甲癣，应及时就诊，遵医嘱使用伊曲康唑颗粒、阿莫罗芬搽剂等药物进行治疗，以免病情加重。
外用药物可以有一定的疗效，但疗程长，要有长期坚持治疗的耐心，手指甲有灰指甲一般外用药物最少三个月。想治好灰指甲可以采用外用加内服的办法，用药一周休息三周为一个疗程。一般需要3个疗程。用药期间密切监测肝功能。
