不能吃陈旧变质或刺激性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品。多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜。主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。不要过食辛辣，油腻及含糖高的食物.少饮浓茶，浓咖啡和烟酒，多吃新鲜水果和蔬菜.生活要有规律，不可熬夜。
辛辣食物：灰指甲者不能使用过多辛辣、油炸食品，也不能挑食偏食，饮食应该以清淡为止。辛辣刺激性食物(如辣椒、大蒜、姜等)和兴奋性的饮料(如酒、浓茶)能影响交感神经的相对平衡，加速汗液的排泄。这种潮湿的环境有利于浅表霉菌的生长繁殖，加重病情。
灰指甲医学名甲癣，与真菌感染有关，中医角度讲，是由于湿热旺盛导致的因素，所以在饮食方面会一旦确诊感染，要做到忌辛辣刺激海鲜烧烤，饮食清淡，辣椒，香菜，大蒜是绝对不可以吃的。
灰指甲不能吃的海鲜是鱼和虾。另外避免生冷刺激性的食物，保持局部的干燥卫生。禁烟酒。要坚持治疗，要注意局部卫生，避免破损造成的疾病复发，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜。
高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。补充营养素：如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、维生素B、维生素C等。忌食辛辣品。
灰指甲什么豆类都是能吃的。不能吃或少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品。如咸鱼，咸鱼味道过于厚重，由于盐分过高，可加重体湿的蓄积，不利于灰指甲的治疗。同时，灰指甲不能食用过多辛辣、油炸食品，也不能挑食偏食，饮食应该以清淡为主。