怀孕期间预防胎儿出现胎记，孕妇需要采取加强防晒、饮食调理等方法。
1、加强防晒：紫外线照射可能会导致身体内的黑色素活性增加，从而导致表皮基底层黑色素含量增多，可能会使宝宝形成胎记。因此，建议孕妇要注意防晒，合理使用防晒伞、防晒衣等工具，尽量避免使用质量差的防晒霜，以免刺激皮肤导致不适症状。
2、饮食调理：经常吃色素类食物，可能会导致色素沉着，从而让胎儿出现胎记，因此孕妇需要避免吃色素类食物，比如酱油、醋等。还要调理饮食，适量吃富含维生素、微量元素等营养成分的食物，有助于预防胎记的形成。
孕妇通过饮食并不能预防胎记，可以定期到医院做产检，关注胎儿的生长和发育。胎记的种类比较多，可能会出现皮脂腺痣或者是鲜红斑痣，也可能会引起血管瘤，并不能有效的预防。如果宝宝出生后出现有胎记的现象，可以在成年后，采取激光手术的方法调整，也可以选择液氮冷冻的方法改善。
孕妇通常吃任何食物都不能达到预防胎记的作用，必要时可以激光去除。胎记通常是血管增生或者血管畸形所引起的，平时要注意规律作息，保持良好的生活和饮食习惯，定期进行产检。平时可以吃些富含维生素较多的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。如果孩子出生后发现有胎记，而且在逐渐发育后，胎记也没有得到改善，还能在成年以后采取激光的方式去除。
通过激光的这种治疗方法，还是要到医院先去做相关的检查根据胎记的大小位置难易程度来选择适合的治疗方法才是比较好的，一定不要到一些小的诊所或者是其他的机构去做这样的治疗，以免造成后期的伤害。
激光去胎记针对性更强，在治疗时可以根据胎记的类型、颜色深浅和皮肤状况等不同情况有针对性的选择用光，因此可以说激光去胎记是非常安全的，效果也更加彻底，不会留下疤痕，更没有副作用，治疗后即可恢复正常生活计划和工作，不会影响工作和学习。
脸上有咖啡斑胎记，可以激光祛除，激光是目前祛除胎记比较有效的方法。如果条件允许，通过点阵激光可以有效改善。因为点阵激光对于皮肤的刺激性比较小。术后做好消炎工作，有助于疾胎记的治疗。