子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
正常的子宫内膜是长在子宫内的，如果不在子宫内生长的内膜叫子宫内膜异位症。子宫内膜异常位症是一个种植性的侵蚀，可以种植到身体的任何一个地方，到卵巢上就形成了巧克力囊肿，如果大的情况下会导致不孕的。所以有结节的情况下不能放松警惕，要去正规的医院去检查一下的。
子宫内膜异位症的危害通常有身体疼痛、排尿排便异常、不孕等，具体内容如下：
1、身体疼痛：如果女性患有子宫内膜异位症，通常有痛经、性交痛、肛门坠痛等症状。
2、排尿排便异常：由于受到子宫内膜异位症的影响，女性可能会出现便秘、便血等情况，如果异位种植的内膜侵犯膀胱，还可能引起尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。
3、不孕：如果女性患有子宫内膜异位症，可能影响正常的生殖功能，出现不孕的情况。
子宫内膜异位保持适当的活动。注意休息和饮食，保持心情愉快。子宫内膜异位症的治疗方案，因病情的轻重，病人的年龄和生育情况而有所不同。如病情较重，或表现为重的痛经，或盆腔检查发现有肯定的内膜异位结节，需要采取药物或手术治疗。
如果放任不管，病情越来越严重，子宫内膜异位可能会影响卵巢功能、盆腔环境，或使其损伤，出现盆腔器官粘连、输卵管扭曲，从而导致不孕。而且这个病最后导致女性不孕的概率可以高达50%，是非常高的一个概率，所以这个病的危害真的很大，一旦发现，就应该及早进行治疗，以获得更好的治疗结果。
