孕期如何补充钙和维生素D，试试汤臣倍健钙维生素D片

当前位置：百家健康

孕期时,妈妈是宝宝的营养来源,这时候妈妈们要格外重视自身的营养补充工作,确保自身身体健康,可以给宝宝提供足量的营养。我们都知道孕期需要补充叶酸,但是钙和维生素D也同样重要哦。

一、钙的作用

1、钙是骨骼形成的主要物质,孕期体重激增,会给关节带来负担,孕妇摄入钙主要是保障自身的健康,预防骨质疏松,;但同样多婴儿有益,同时能够帮助胎儿帮助构成牙齿和骨骼,促进胎儿发育是骨骼形成的主要物质。

2、因为孕期身体负担加重,补充钙可以调节神经肌肉,防止肌肉抽筋,减少小腿孕期抽筋、肌肉疼痛症状的现象。

3、钙是在人体的中最活跃度非常高的微量元素之一钙还,积极参与体内多种代谢过程,如神经递质的释放、调节细胞膜的通透性利于营养的吸收,对孕妇而言是不可或缺的重要微量元素营养。

4、足量的钙能帮助血液凝固,是必须的凝血因子,孕妇补充钙可有助于稳定胎儿,易于生产期间止血。

二、维生素D的作用

1、维生素D的主要作用是促进钙的吸收,有利于新骨的生成和钙化,确保孕妇机体能够合成足量营养,保证自身营养充足的同时输送给胎儿;。

2、补充维生素D能够维持胎儿发育中的细胞分裂过程,有利于胎儿完成大脑、呼吸系统、免疫系统的发育。;

3、并且维生素D能够促进胎儿的肌肉纤维生成,利于胎儿出生后的肌肉发育。维生素D的主要作用是促进钙的吸收,同时它也促进磷的吸收,有利于新骨的生成和钙化,帮助孕妇机体提供足量的营养,同时输送给胎儿。

三、食物中如何摄取这类营养

奶制品、虾皮、动物的骨粉这类食品中含大量的钙营养;而维生素D主要存在脂肪较多的海鱼、鱼肝油、动物肝脏中,也可通过日照刺激皮下细胞转化为维生素D。孕妇适量进行户外运动,不仅有助于生产,也能补充维生素D。

但是烹饪过程中会导致钙、维生素D的营养流失,并且孕妇期间营养需求激增,日常饮食难以满足孕妇胎儿的需求,需要额外补充才能保障胎儿和母体健康。

四、高效补充双重营养

除了饮食摄入,我们还可以通过汤臣倍健钙维生素D片来补充这类营养。

汤臣倍健是享名已久的品牌厂商有所知名的营养行业领导品牌,孕期补充营养很关键,这类大品牌的技术和品控都有所保障,确保摄入的营养来源产品原料品质优秀,保证成分安全,提供更放心的营养源。

汤臣倍健钙维生素D片补充钙的同时,添加维生素D3,两者配比合理,含量丰富,每日可从中摄入410mg钙营养、5ug维生素D3,充分满足孕妇的营养需求。

一片补充两种营养,严选高质量高浓度的钙与维生素D,提升两者吸收率和利用率,定量补充,营养均衡不缺失。

孕期补充营养很重要,补充途径决定了营养的吸收量,对钙和维生素D有需求的孕妇可以试下汤臣倍健钙维生素D片,高效补充营养,为胎儿健康发育打下坚实基础。