医生建议：3个简单“通血管”的方法，让你花少的钱通多的血管

现在社会患有各类心脑血管疾病的人群，是越来越多了，各种心脑血管疾病，也是最常见且最可怕的健康杀手，什么高血脂，高血压，血栓等等，都是大家一直关心的问题，也正是因为这样，社会中有很多关于健康的谣言，比如说吃洋葱可以软化血管，喝红酒可以软化血管，甚至喝醋可以预防高血脂等等。这些都是谣言。

那么如果想要做到软化血管，到底该怎么做呢?有3个方法，花钱少通血管多

如果本身就存在着三高问题，那么患有血管硬化、血栓疾病的概率自然就会升高，所以，想要软化血管，靠某一种食物是没有什么作用的，关键还是要从改变生活方式做起，才能真正地改善免疫力，提高身体素质。

戒烟、戒酒保护血管，无论是各种酒水当中的酒精物质还是烟草中的尼古丁，摄入身体之后都会进入血液，它们的摄入会直接损伤血管，扰正常的血糖、血脂和血液健康指标，从而就会威胁到血管健康。

真正正确的做法，其实是第一改变不良的生活习惯，第二要平衡膳食，第三做好适量的运动这3个方法只有吃动平衡，才能保证一个健康的体重，而正常的体重可以降低高血脂，动脉硬化等心脑血管疾病的发病概率。

谣言为什么不对呢?

1.木耳可以清理血管。木耳也是一种好食材，很多人把它当做血管的清道夫，木耳当中当然是含有丰富的膳食纤维，但是膳食纤维素进入*后，根本不会穿过食道和胃肠，进入血管中，都到不了血管，那怎么去清洁和疏通呢?所以达不到清洁血管的作用。

2.醋泡食物可以软化血管。不知道从什么时候开始，醋泡食物成为了大家热议的对象，无论从花生，洋葱还是各种食材被泡到醋当中，都被认为是软化血管的好方法，其实无论你在醋里面泡什么，醋进入身体之后都会被消化，消化的过程当中一定会被碱性消化液中和掉，也就是说醋酸根本到达不了血液，又怎么能够软化血管的。就算是一小部分进入血液，很快也会被肝脏清理掉，所以没什么大作用，相反，如果食入的食醋过多，还会伤害食道，得不偿失。

3.洋葱软化血管。之所以说洋葱大蒜可以软化血管，主要是因为其中含有硫化合物，在动物实验当中，洋葱同样可以起到抗氧化，降低胆固醇抗癌的作用。特别注意的是，单单使用洋葱的量，是非常有限的，那么摄入硫化物的计量也是很少，根本就达不到软化血管或者治病的作用，更甚者，如果摄入过多的洋葱对胃肠的刺激性会更严重，从这个角度来说，吃太多可没什么好处。

4.喝红酒软化血管。这个理论可以说是传播范围最广，也是最深得人心的一个理论。红酒，现在人们都当做是养生酒，甚至被当做是软化血管的最佳饮品。理论的依据，主要是因为红酒当中含有一定的白藜芦醇，白藜芦醇在很多研究文献或者实验中都被检测出对于心脑血管疾病有积极的作用。但是要明白的一点是，红酒当中所含的白藜芦醇并不是很多，光靠红酒来摄入，根本没有动物实验当中摄入的量那么大，因为完全达不到剂量，所以是无法实现软化血管的，而且如果喝了太多的红酒，红酒当中有12%到15%的酒精物质，相当于摄入了很多的酒精，伤害是远远大于功效的。

所以，别再相信什么秘方了，好好改善日常生活习惯，才是王道。