男子昏迷入院，脑出血离世，医生提醒：睡前2个习惯一定要改

深夜，急救车穿梭在城市的街道上，车里躺着一位54左右岁的男子，医生初步检查，确定该男子处于深度昏迷状态，神志不清。

医生从家属那里了解到，患者有高血压病史，到了医院，医生立即进行了脑部CT检查，发现脑内左侧基底节处血管破裂，血肿进入脑室，确诊是高血压脑出血。病情严重，需要立即进行血肿清除手术。

医生与家属简单说明情况后，签字，立即进行手术。手术过程中，医生"争分夺秒"的和死神坐着斗争，没想到，这期间患者脑血管出血量难以控制，最终死在了手术台上。

家属听到这个消息后，伤心欲绝，可即便是再悲伤，患者的生命也没法被救回了。

等家属情绪稳定些，医生了解到一些情况：

患者老周，今年已经52岁，6年前被查出高血压，一直服用降压药，血压控制的还算不错。

可近两年，老周看到身边人都玩起了手机游戏，他也买了一部，从此几乎成天抱着手机玩，一玩就好几个小时，尤其是晚饭后，经常玩手机到半夜，有时还是拿着手机睡着的。

老周的儿子说他："已经到了忘我的境界!你跟他说话，他都听不见。"

其实最让家人反对的，还是老周玩手机爱激动，玩游戏总有输赢，可是老周赢了就高兴，输了就发怒，因为这事，老周的血压也总是忽高忽低。

发病那天晚上，老周和平常一样，饭后就躺在沙发上玩手机斗地主，可是自己晚上手气不好，一连输了好多把，弄的老周连睡觉的心情都没了。

到了晚上12点多，老伴叫他上床睡觉，可是不管怎么叫老周都不吱声，老伴发现不对劲，便赶紧拨打了120，这才将老周送去医院。

没想到，最后竟是脑溢血，没有抢救过来。

医生提醒：高血压患者，睡前2个习惯一定要改

1、情绪激动

睡觉期间，是发生心脑血管疾病的高峰时期，因为身体活动减弱，这时候血液就会变得格外粘稠，血流速度也会减缓。

如果在此时情绪过于激动，导致血管迅速的收缩，升高血压，就容易突然引发脑溢血等脑血管疾病。

因此，睡前尽量保持心态平和，忌大喜大悲。

2、熬夜玩手机

每个人都会有生物钟，如果睡觉前总是玩手机的话，会让大脑中枢神经处于兴奋状态，结果越玩手机越兴奋，让人们入睡困难。

而熬夜则是脑溢血年轻化的重要因素之一，在熬夜时，身体会增加肾上腺激素和去甲状腺激素的分泌，而这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，会增加动脉硬化的过程，进而增加脑溢血的发生几率。

身体出现3个症状，小心脑出血，及早就医检查

症状1、指甲颜色异常

观察指甲，若有红色甚至黑色的斑点出现，就意味着体内血液出现了障碍，这也是脑出血的前兆。

症状2、头晕、头痛

尤其是忽然间感到眩晕，周围物件都在旋转，几秒钟后便恢复常态。而头痛与平时的不同，程度加重或由间断性变成了持续性，是一种难以忍受的局限性头痛。

症状3、暂时性视物模糊

双眼突感一时看不清眼前出现的事物，但过一会就能自行恢复。主要是大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的，眼动脉是颈动脉的第一条分支，对颈动脉的缺血最为敏感。

预防脑溢血，做好这4件事：

1、按时用药

许多人担心降压药会有副作用，经常吃会导致疾病再次加重，造成危险。

事实证明，降压药是降低血压的最直接、最有效的方法。

很多人因为药物规格不正确，大大降低了药物的效果，使血压的效果达不到预期。

另外，间歇性使用降压药还会增加血压的波动，从而导致血管受损，损伤身体。

因此，一定要坚持用药，听医嘱。

2、补充营养物质

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基)，就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、怀菊花等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

3、戒烟戒盐

烟雾中有上百种对身体有害的成分，其中一氧化碳会与血红蛋白结合，减少携氧量，而尼古丁会使血管收缩，血压升高，增加血管疾病的发生。

吸烟还会使血管内皮发生炎症反应，增加血栓的形成，加速动脉粥样硬化发生。

所以，最好戒烟!数据显示，戒烟5年后，脑卒中的风险降低至和不抽烟的人一样水平。

盐，是生活中不可缺少的调味品，但只要摄入不过量，不会对血管产生损伤。

若盐吃多了，容易促使血压升高，诱发高血压，而血压一高，就会增加脑出血的发生。

建议，正常人每天盐分摄入量不超过6克。对高血压患者来说，每人每天不超过4克为宜。

4、常做运动

揉颈部

双手搓热，按摩颈部两侧。可以缓解颈部血管硬化情况，改善大脑的供血量。建议每次按摩20下，速度可稍微快一些。

张嘴

嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。

加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。每次做30下即可。