身体出现这6个信号说明肾脏异常，教你5种保养肾脏的就去！

如果肾脏出现了问题，身体相应的也会发出一些信号，事实上，如果患者能够多加留意，不难发现这些信号，而当肾脏不工作的危险信号发出时，要及时引起注意，这样可以避免肾脏的症状恶化，从而对肾脏进行保养，让自己的肾保持健康的状态。

那么，肾脏的危险信号有哪些?

第一、出现恶心呕吐

如果一些糖尿病患者，他们会有肾脏衰竭的可能，从而会引起恶心呕吐的症状出现。此外，肾功能的降低会增加患者的夜间尿量，而*在夜间会大量失水，血浓度和血尿素氮水平在早晨会相对升高。因此，清晨容易出现恶心和呕吐加重。

第二、出现食欲不好

一些患者会出现多种胃肠症状，尤其是由于胃肠道水肿，往往没有胃口，食欲迅速下降，还会有腹胀等消化道功能障碍症状。

第三、尿液中有气泡

尿中起泡的原因有很多，也可能是肾病引起这种现象，如果蛋白质从肾脏中排泄出去，会引起尿液中含有许多气泡的情况。

第四、全身乏力

当肾功能不好时，体内毒素和排泄物无法随着尿液排出，会出现无精打采、疲劳等感觉。另外，肾脏有病，如蛋白质从肾脏漏出，会出现缺乏力量的迹象，有些病人可能因为过度劳累或其他原因而忽视肾脏问题。

第五、排尿出现异常

健康人每天小便4到6次，如果不是因为喝水过多，而出现排尿过多的情况，这是必须要小心，可能是因为肾脏的功能出现了问题目挑心招导致。

第六、高血压

高血压会引起肾病，因此，一些高血压病患者，应更多地关注肾脏，有可能是肾病导致的高血压。

那么，如何将肾脏保养好?

第一、每天要多喝水

由于肾脏功能是代谢，而一些废物通常溶于水的形式排出。所以，平时应该多喝水，这对于身体和肾脏都有好处，每天喝八杯水对健康是非常有益的。

第二、不要憋尿

饮水自然需要排尿，憋尿对膀胱和肾损伤较大，每天喝大量的水，但也要注意适量进行排尿，不要阻止小便的排出。

第三、要注意按摩腰部

可以轻轻地抚摸从上到下，用手掌按摩腰部，注意要放松，只要累了就可以这样按摩，可以让身体处于放松的状态，这样有利于腰部健康。

第四、运动可使新陈代谢加快

多运动有助于增强肾功能，所以像跑步这样的运动应该更频繁。也可以在室内做仰卧起坐，这对腰部来说是个很好的锻炼，对肾脏健康有帮助。

第五、注意有合理的饮食

合理和健康的饮食，对于肾病患者可以补充营养，其实，只要有一个健康合理的饮食，就是最好的保健，适当的平衡是关键。

总之，肾脏对于人的健康非常重要，否则就无法将体内的毒素排出体外。而平时可以保养好自己的肾脏，注意多喝水、不要憋尿、保持合理的饮食，这样才有利于肾脏的健康。