早晨空腹的第一口水，一定别喝错！有3种水不能喝！

早上起来必须喝一杯水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢?还是喝温开水呢?水从进入口腔开始就启动了它对身体的贡献之旅，怎么喝水?身体怎么吸收水?直接关系到健康，今天和大家探讨一下!

一、早晨喝水的好处

因为人在睡眠中也会排汗，所以清晨喝一杯水，会补充睡眠中所流失的水分，还可以稀释血液的粘稠度。

二、早晨喝什么水好呢?

建议是白开水最好，因为白开水中没有蛋白质、碳水化合物、脂肪，所以说白开水是对*最没有负担的一种水。

三、如何喝水?

早晨喝水建议一小口一小口的喝，水量在150到200毫升左右，这样就能达到很好的保健效果，喝多了反而会增加肠胃的负担。水温可以根据自己身体所承受的温度来定。

四、早上喝水，建议这3种水不要喝：

1、隔夜茶

茶叶易氧化，隔夜茶的茶杯上往往会留有茶斑，茶叶容易被细菌污染，发霉、发馊，导致腹泻，所以还是不喝隔夜茶为好。

2、蜂蜜水

因为蜂蜜水的排尿时间比白开水相对要慢，会降低体内的排毒功效，体内还没有清除以前的废弃物，又来接受新的物质，不但不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

3、淡盐水

人在整夜睡眠中未饮水，而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。

早晨起床饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。