真相：乳腺疾病与情绪有关？乳腺科主任教你做不生气女人

相信很多女性在日常生活中有过这样的经历，在生气后尤其是动了大怒后，胸部会出现胀痛难忍、乳房疼痛等情况，有的甚至持续几天之久。

这就是我们常说的影响乳腺健康的重要因素之一“情绪因素”。可别小看情绪因素，这可是诱发和加重各种乳腺疾病如增生、结节甚至乳腺癌的重要原因。

一、你的情绪，正在不知不觉中影响着乳腺健康

现代社会，各种乳腺疾病多发高发。引起乳腺疾病发生的因素也有很多，这些因素中可以分为两类：一类是不可改变的性别、年龄、家族史等因素;第二类是可以改变的饮食、情绪、生活习惯等因素。这些因素都或多或少的会导致各种乳腺疾病的发生，增加乳腺癌的发病几率。

众多的医学研究证明，不良情绪是诱发各种乳腺疾病的重要因素。但是，为什么女性情绪对于身体的影响更大呢?

1、现代女性压力不亚于男性甚至大于男性

现代社会，男女平等，女性同样承受着工作的压力，而且往往社会角色与身份比男人还要重要还要多。女性既要照顾家庭、参加工作，又要承担怀孕、生育、哺乳、养育儿女甚至多次怀孕的重担。

2、女性比男性更容易动情绪

女性的情感往往比男性丰富。相对于男性，女性更加感性而男人偏于理性。女性在遇到问题，往往会将个人情绪、感情、心情掺杂在其间。这是男女情绪方面差距比较大的一个方面，男性往往更加沉稳，而女性更加的情绪化。

这些因素叠加在一起，导致女性更容易受到情绪的影响。

3、不良情绪是乳腺癌发病的重要因素

研究发现，焦虑、抑郁、紧张等情绪，都会对女性身心造成不良的影响，甚至带来疾病的困扰。这也就是为什么女性动怒时候会感到乳房疼痛、胀痛。

所以，广大的女性一定要记住：乳腺疾病，与你的心情和情绪有着密切的关系，生活中出现的焦虑、抑郁、压抑、忧郁等不良情绪，都在一点点的不知不觉中影响着你的乳腺健康。

二、爱生气的女性，属于乳腺癌危险分子

爱生气这种不良情绪，对乳腺疾病伤害很大。

我们会发现，身边如果有人不幸确诊乳腺癌，她的性格可能是多思多虑、爱纠结、爱生气、好强等这种“负面情绪性格”。而性格温和的女性，乳腺癌的发病率会低很多。

那么，可以引起乳腺癌或增加乳腺癌发病率的不良情绪，有哪些呢?

1、纠结型：遇事自己拿不定主意，左右为难，为一点小事而苦恼、烦闷，甚至辗转反侧夜不能寐。这种女性属于谨小慎微的性格，对事纠结、对人纠结、对工作纠结、对生活往往也纠结。

2、抑郁型：女性是抑郁疾病高发的群体，尤其是产后中年妇女。内心苦闷，对生活失去乐趣，整体闷闷不乐，看不到未来和希望。忧郁型的人群，社会上也开始有一定的关注，比如对于产后抑郁症、忧郁症的，医院、医生也做一些适当的心理辅导。

3、紧张型：多思多虑、爱纠结，凡事不自信。

4、易怒型：也就是爱生气，情绪不受控制，遇事发脾气，突然变暴躁等。

三、要想乳房不受伤，四种“气”要不得

1、怨气：对人对事不能宽容、包容的对待，遇事抱怨，不能从自身寻找原因;容易钻牛角尖，自暴自弃。带有这种“气”的女性，我们往往评价为负能量人群，她们不能理性的处理生活和工作的问题，也不能很好的处理人际关系，导致生活工作都一团糟糕。

2、闷气：与人交往或处理各种关系，不能很好的沟通和解决。闷气往往存在于家庭及其它亲密关系，如与父母、子女、闺蜜等。这种“气”的女性，往往属于沉闷类型的，没法很好的表达自己感情和想法，或者没有很好的渠道表达，导致自己生闷气。

3、怒气：也就是容易动怒。往往这种怒气是突然的、不受自己控制的，而且往往事后知道反省，但下次照常再犯。有这种“气”的女性往往属于直脾气，性格是点火就着;而且往往对工作如此，对生活也是如此。我们经常在电视剧中看到的大脾气女性，大体都是如此。

4、赌气：好发于女强人，但有的自卑女性也会做出过激的赌气行为。其实这都是一种心理疾病。赌气类型的女性，做事往往过于极端，而且不听从身边人或同事的劝告，总认为自己的才是对的，过份的自负。

四、如何做一个不动怒的女人?

其实，每一个女性对于气大伤身都有认识，但是往往知易行难!很多女性都了解生气等不良情绪，会引发各种乳腺疾病，也劝自己控制自己的情绪，但是效果并不明显。以下几个建议，大家可以了解一下：

1、心理疏导：看心理医生，不是丢人的事儿

很多女性可能对于这个建议十分排除。其实，心理辅导、看心理医生在国外都是很平常的事情，就跟发烧吃药一样寻常。现代社会，几乎每一个成年人都或多或少的有一定的心理疾病，只是我们认识不到而已。

如果你觉得自己无法控制情绪，那么寻求专业的心理辅导是一个很好的办法。现在很多心理课程也是一个不错的选择，广大的女性可以通过微信等自媒体形式获得较好的辅导和帮助。

2、学着去爱自己：这是国人缺的一门功课

我们每个人都懂得如何去照顾他人，而且每一个女性大部分时间都交给了家庭。但是，如何爱自己，却是一头雾水。爱自己，就是珍惜生命，就是珍惜自己;爱自己，才能有能力、有机会爱别人。

女性爱自己，首先就是重视身体健康，尤其是女性常见多发的疾病比如妇科疾病、乳腺疾病;要养成定期体检的习惯，养成定期进行妇科和乳腺专项检查的好习惯。

3、学会交流：大部分的情绪问题都是交流问题

无论怒气、怨气、闷气，其实都是交流问题。比如交流方式、方法不恰当，不懂得去主动沟通和交流，等。只要学会交流，才能更好的处理家庭问题，处理工作问题，才能控制自己的情绪。

五、总结：关注健康，远离负面和不良情绪

我们每一个人都是感情动物，完全的避免不良情绪那是不可能实现的。但是为了自身健康，对于女性来讲，尽量远离负面和不良情绪，是一件值得去努力的事情。

如果你是一个爱生气的人，如果你已经认识到自己这种性格的缺陷，那么建议你认真去对待。爱生气，不仅影响身体健康，也影响家庭和谐，影响同事朋友关系，最终受伤害的还是自己。爱自己，才能有能力有机会爱他人。

作为一个乳腺科医生，愿大家能从今天起，做没“气”女人!