百岁老人长寿的五个秘诀，多走路排在第三位，排在首位的你很少做

作为一名内科医生，经常会有这样的感慨，高龄的患者越来越多了，过去觉得85岁以上已经算是高寿了，但是越来越多的90岁老人，甚至百岁老人，会让你觉得，长寿好像也没那么难。

一周前，接诊了一名百岁老人，精神状态特别好，除了有点肺部感染之外，抽血，腹部彩超，心脏彩超均显示老人的身体没有什么太大的问题。

老人的子女告诉医生，经常会有一些人来咨询老人长寿的秘诀，他们会告诉，其实老人的生活非常简单。

的确，那些宣称能够包治百病，延年益寿的保健品，偏方其实都是假的，长寿的秘诀其实很简单，一点也不复杂。

第一，饮食上很简单，老人的子女告诉我们，老人从年轻的时候吃的就特别清淡，少盐，不喜欢高脂肪的东西，医生说，如果长期高盐饮食，很容易诱发高血压，如果长期高脂肪饮食，则容易诱发高血脂和糖尿病，如果特别爱吃腌制和烟熏的食物，则容易诱发癌症。

管住嘴很重要，不要小看粗茶淡饭，有时候更能长寿。

第二，心态很好，在与老人交往的过程里，医生护士都反应老人特别有礼貌，心态特别好，对人特别温和，子女说，他们的妈妈很少生气，因为有一颗包容的心，所以更能知足常乐，研究发现，一个人的性格与疾病的发生密切相关，那些冲动，脾气暴躁，小心眼的人，更容易罹患高血压，冠心病，甚至癌症。

第三，多走路，年龄越大的老人越爱动，他们牢牢记着一个观念，生命在于运动，要是偷懒，几天不动，关节就会僵硬了，肌肉就会萎缩了，越不动越不想动。

第四，爱喝水，老人平时特别爱喝水，早上起来的时候会喝一杯水，从年轻的时候就开始，一直没有变过。

第五，早睡早起，从不熬夜，别看一百岁了，睡眠质量特别好，充足的睡眠，会让身体的各个器官得到更好的休息，那么长寿自然也不是问题了。