很多糖尿病患者知道并发症很可怕，却不知道并发症可防可控

糖尿病本身并不可怕，可怕的是其并发症带来的危害。

1、糖尿病是心、脑血管疾患的独立危险因素。与非糖尿病人群相比，糖尿病患者发生心、脑血管疾病的风险增加2～4倍1。糖尿病患者经常伴有血脂紊乱、高血压等，这些是心脑血管病变的重要危险因素2。

2、2型糖尿病患者常合并血脂异常，高血糖、血脂异常可促发或加重心绞痛、心肌梗死、心律失常等疾病。

3、高血压是糖尿病的常见并发症或伴发病之一，糖尿病与高血压的并存使心血管病、卒中、肾病及视网膜病变的发生和进展风险明显增加。

4、2型糖尿病是冠心病的等危症，即两种疾病对*的危害性(病死率)相似。无冠心病史的糖尿病患者在10 年内初次发生心肌梗死的危险>20%，已患心肌梗死的糖尿病患者，未来再发心肌梗死的危险超过40%。

5、糖尿病患者常合并脑血管病变，可能会导致脑出血、双重中风、蛛网膜下腔出血、腔隙性脑梗死、脑栓塞与脑血栓。

6、严格控制血糖、血压、血脂、体重等综合治疗是改善心脑血管病变的重要措施。

7、未经治疗的糖尿病可能引起十分凶险的急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮性高渗性昏迷等。

良好的血糖控制对于逆转和减轻2型糖尿病并发症，以及降低致残率和死亡率，改善2型糖尿病患者的生活质量起到至关重要的作用。

糖尿病是可防可控的

尽管糖尿病劣迹斑斑，像个“牛皮糖”一样黏上你就甩不掉，但是，您只要认识了糖尿病的本质就会发现，它其实是个“纸老虎”，因为糖尿病是可防可控的，只要我们拥有健康的生活方式，积极乐观的心态，正确合理的健康指导就能把糖尿病拒之门外。做到：

饮食节制，减少总热量，减少荤腥肥腻的食物

增加蔬菜瓜果、谷物等富含纤维素食物的摄入

戒烟限酒

至少每周5次，每次30分钟以上的适度运动

把体重控制在正常范围