警惕：身体反复出现4个信号，或是血管向你喊\"救命\&am

如果你反复出现以下这几种表现，则说明血管的出现问题了，请别忽视，自己的身体健康需要自己呵护!

心脏血管狭窄

爬楼梯或者运动时，如果出现胸闷胸痛，并且需要长期才能恢复，则需要当心脏血管的健康了。但是也有可能是长期不运动或者打好运动导致的，需要依据个人身体情况而定。

下肢血管狭窄

出现间歇性跛行，需要坐下来休息，揉揉腿才能继续走，这种情况多半就是下肢血管狭窄的表现，老年人是高发人群，更需要留心。

上肢血管狭窄

量血压也是检测血管健康的一种较为有效的方法之一。如果在测量血压时，双手的血压值远远大于10毫米汞柱，就要当心你的上肢血管健康了。

脑血管狭窄

经常性出现头晕、晕眩、短暂的的意识丧失，是脑血管狭窄的症状表现之一。

4个好习惯，帮你护好血管

晨起喝杯水

早上醒来之后，在早餐前，喝一杯250毫升左右的温开水有益血管健康。

很多事例说明，清晨是心肌梗死和脑梗塞等疾病的高发时间段。主要是因为，经过一个晚上的睡眠，*会消耗大大量的水分，所以血栓的形成率极高。

若晨起之后喝一杯温开水，就可以促进血液的循环，降低血液的粘稠程度，预防血栓的形成，从而减少各种心血管疾病的发生。

早睡，少熬夜

熬夜会使人长期处于应激状态，从而导致*不断的分泌肾上腺素，造成血管的收缩异常，血管压力增大，长期如其，血管损害严重。

运动

运动的好处不用多说大家都知道，它不仅能促进*的新城代谢，增强人的免疫力，预防细菌病毒的入侵，还能抗衰老，并且能预防心血管疾病。

睡前泡泡脚

俗话说的好：睡前泡泡脚，胜吃千万补药。睡前泡脚，不仅可以缓解*疲劳，还能改善*的血液循环，促进血液的流动，从而预防血管的堵塞以及血栓的形成。

自我监测

日常生活中可以尝试使用便携型的监护仪器，如智能手表、穿戴型监护仪等等，小巧又方便，可以在出现轻微胸痛、胸闷、心悸等情况时，及时监测体征，方便就医时使用。