“面部”如出现4个现象，可能是血脂“超标”，最好检查一下

"血脂不降百病生”，长期的血脂超标，会诱发很多严重的并发症，如：冠心病、心肌梗塞、脑梗等等。

调查数据显示，我国高血脂的患病人数正在持续上涨，并且正逐渐趋于年轻化。

“脸部”若出现4个表现，可能是血脂“超标”，最好检查一下

表现1：面部出现黄疣

黄疣常出现在患者的眼睑部位，高血脂引起的黄疣多呈现出黄色或橙色的块状斑点。

一开始出现时，往往只有米粒大小，肉眼可见。随着病情的加重，这种斑也会原来越明显。

一旦发现这种情况，应及时就医，控制血脂浓度。

表现2：鼻梁出现褶皱

血脂高的人，在鼻梁处会出现褶皱，这种褶皱常出现在双眼之间，表现为鼻梁上部出现一道横纹。

随着血脂的升高，这种褶皱会越来越深，变得十分明显，被称为“鼻褶心征”。

这种症状多出现在肥胖的患者身上，一旦发现，需要予以重视，因为很可能会因为血脂升高，诱发心梗。

表现3：眼部出现环形斑

脂类物质在血液中沉积，会阻碍血液循环，营养无法及时输送到全身各个组织，眼角膜周围会出现某些白色或者淡黄色的环形斑，宽约1-2毫米。

这种斑块也被我们称之为老年环，不管身体有没有不适，都要去查一下血脂。

表现4：听力有所下降

在血脂过高的情况下，容易导致耳朵内出现脂质沉淀，当过氧化脂质逐渐增加时，耳朵内部的细胞就会受损，从而导致听力下降。

此外，长期的血脂过高，耳朵内部的动脉血流速度会逐渐的减缓，导致供血不足，引起内耳微循环灌流发生障碍，引起听力障碍。

一旦查出血脂偏高，2类食物少往嘴里塞

食物1：高脂肪、高热量食物

如肥肉、动物内脏、猪油等食物都属于高脂肪、高热量的食物。

长期食用会让血压、血脂进一步升高，导致血液粘稠度增加，加速动脉硬化的形成，增加血栓形成的几率。

建议：多吃蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果中含有大量维生素C、钾、镁等元素，可调节体内胆固醇代谢，防止动脉硬化。

食物2：过甜、过咸食物

高糖食物含有高热值的碳水化合物，过量食用会加重高血压，使动脉硬化加重。

食盐摄入过多会导致血管容量增加，会导致血压增加，心血管负担加重。

建议：常吃一些高蛋白食物。因为蛋白质能供应身体必需的氨基酸。

海带、海鱼等食物中，含有丰富的碘、铁、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化的功效。

日常降血脂，防血栓，坚持做好4件事

1、多喝水

高血脂患者必须多喝水。

日常养成主动喝水的习惯，对于血液有很好的稀释作用，并且还有利于身体排出尿液，促进毒素的外排。

除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。降低血液中胆固醇含量，还可预防高血脂带来的“中风”，利于血管健康。

2、减少久坐

由于工作等原因，很多人需要长期的久坐。

但是，长时间的久坐，会导致体内血液流速缓慢，容易导致动脉粥样硬化，还会引起血栓的形成和下肢静脉曲张的风险。

一旦不加以控制，这些血栓回流到身体中，容易引起血管堵塞，导致心梗和脑梗发作的几率增加。

3、适当的运动

除了饮食控制，适当的运动也可以起到降血脂的效果。

坚持做一些有氧运动，如慢跑、骑自行车等，可以有效的消耗脂肪，预防肥胖;还可以加快血脂的代谢，促使血脂下降。

运动降血脂要注意循序渐进，不要想着一蹴而就，注意根据自己的身体素质控制运动量，以不感到劳累为宜。

建议：每周进行3-5次的有氧运动，每次运动时间控制在30分钟以上，避免做一些无氧运动。

4、按摩丰隆穴

丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。

丰隆穴为足阳明经之络穴，经常按摩可化痰降浊、运脾通腑，是祛痰要穴。

中医认为体内有痰浊的病人血脂往往会有异常，因此化痰是降脂的重要措施。

每天早晚敲打此穴各100下，不仅可降脂还具有治疗落枕、慢性咽炎以及减肥的作用。