厨房有1物泡水喝，骨质不疏松，多喝1杯，养骨更健骨

骨质疏松已经成为全民皆知的的话题，并不是因为他有多么的好，而是因为骨质疏松已经给我们的生活带来了严重的苦恼，特别是中老年人的生活。骨质疏松由于独特的发病方式，到目前为止，医学界也完全没有一套正规的治疗方法。也正因为破坏力如此之大，被医学定义为“沉默的杀手”。据有关机构调查，骨质疏松的患者已经达到了8000万人，而骨量丢失者更是达到了2.1亿人，再不重视骨质疏松真的要靠轮椅生活了。

有效的预防骨质疏松的方法是什么?

骨密度检测：

通过骨密度检测可以看出我们的骨骼是否正常，也是目前最准确的检测骨质疏松的方法。 这个检查以X射线为基础，使用微量辐射来测量骨密度。

最常检测的部位是脊柱，髋关节，腕部。

正确理解检测的数据：

• T 值 >= -1.0：正常骨密度

• T 值在-1.0～-2.5：骨密度低下

• T 值< -2.5： 骨质疏松

骨密度低下并不等于你患有骨质疏松，但如果骨质继续流失的话，你有很大可能会患骨质疏松症。

什么人群应该及早做检测?

- 65岁以上的女性

- 70岁以上的男性

- 50岁以后有过骨折的人

骨质疏松有哪些危害?

1. 骨折，严重时危及生命危险

骨质疏松的严重后果为发生脆性骨折，就是在受到轻微创伤时或日常活动中就会发生。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。轻微骨折可能走路受限，但是严重的骨折可能会危及生命危险，给家庭造成很大的负担。

2. 影响生活质量

很多的骨质疏松患者可以因为脊柱受压迫，导致呼吸受困;再加上很活动受限，家庭负担加重，一定程度上使得患者抑郁、情绪不佳。甚至是会引发骨质疏松综合症的出现，生活质量严重下降。

3.身高变矮、驼背严重

很多骨质疏松患者在腰酸背痛之后，由于脊椎受力增大，负重量更大，导致压缩变形，逐渐形成驼背。越是年龄大的患者，骨质疏松越严重，驼背的力度就会越大，身高也比正常人矮了3-5厘米。

厨房有1物泡水喝，骨质不疏松，多喝1杯，养骨更健骨

厨房中的这一物就是指硫酸补骨脂，被称为“天然高钙片”，每天吃一点，锁住身体骨钙不流失。还要明白一点就是硫酸补骨脂与常说的硫酸不是一回事，它主要含有硫酸根中的补骨脂成分，可以促进骨的形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性。

而每天多喝一杯，比吃一大把钙片强多了，毕竟吃钙片有可能身体不吸收，还有可能造成身体钙化，导致身体受伤害。

除了补充硫酸补骨脂以外，还要注意两件事：

1.骨质疏松要学会“动”

骨质疏松患者正是因为自己不愿意动，才使得病情越来越严重。而骨质疏松患者也要进行适当的运动锻炼，千万不要过度运动，注意时间的把握。

2.骨质疏松要学会“吃”

骨质疏松患者有一大部分是因为他们缺乏必要的营养物质，而要学会“吃”;就是不要挑食，多吃，吃的东西要全面，尽量补充一些微量元素的摄取，更能够对骨质疏松患者起到很好的帮助作用。